Zeka nasıl geliştirilir?

Stabil, analitik düşünebilen, uzun bir zaman sonra pozitif sonuçlar oluşturabilen zekaya sahip kişiler, bireysel ve profesyonel hayatlarında hayli başarılı olmaktadırlar. Çokca bilimsel araştırma zekanın %40-80’i arasının genetik kökenli olduğunu gösterse de, genelde bu ifade kesin değildir. Yapabileceğiniz çokca aktivite, zekanızı geliştirebilir. Doğru diyet ve rutin, şüphesiz temel kanallardır ve önünüzde dünyanın en zeki insanı olmanız için duran kişi, yine sizsinizdir. Öyleyse, zekayı nasıl geliştirebilirsiniz?

Yemek düzeninizi değiştirin!

Protein ağırlıklı beslenmek için sporcu olmanıza gerek yoktur, genelde karbonhidratları azaltın ve protein ağırlıklı beslenin. Ara öğünlerde basit şeker tüketecekseniz, üzüm, kuru üzüm vb meyveler, bitter çikolata tüketmeye çalışın. 

Kendinize yeni bir şey öğretin.

Beyninizin öğrenmesi ve daha önce denenmemiş bağlantıları kurması için, yeni şeyler deneyin. Örnek verirsek, bunu yapmak için yapabileceğiniz en iyi şey, satranç oynamaktır. Bir diğeri ise yeni dil öğrenmektir.

Bulmaca ve görsel testlere inanın!

Beyninizi devamlı çalıştıracak olan testlerle, analitik düşünme yeteneğinizi diri tutabilirsiniz. Bulmaca, sudoku çözün, kelime avı oynayın, strateji ve bulmaca oyunları oynayın.

Beyniniz ne zaman isterse uyuyun!

Pekçok birey kendine bir uyku düzeni oluşturmuştur. Fakat bilinenin tersine bazılarının beyni gece daha verimli çalışmaktadır. Şurada belirtilmiş, az uyumak değil, verimli uyumaktır. 6-7 saat uyku beyniniz ve vücudunuz için yeterlidir.

Daha çok okuyun!

Genetik ile beraber, zekanızı geliştirebileceğiniz en ehemmiyetli kanal kitaplardır. Bilim, matematik, fizik gibi dersler yardımıyla, okuyarak kolayca beyin fonksiyonlarını geliştirebilirsiniz.

Rutininizi değiştirin!

Beyninizi, günlük ve benzer tekrarla yaptığınız işleri, değişik yollar ve bağlantılarla şaşırtın. Örnek verilecek olursa, dişlerinizi sağ el yerine sol el ile fırçalayın, öne doğru yürümek yerine geriye doğru yürümeye çalışın. Yeni dil öğrenmeye çalışın. Beyninizi kabaca karıştırarak yeni yetenekleri öğrenecek ve beyninize meydan okuyacaksınız.

Meditasyon yapın!

Çok bilimsel deney, meditasyonun sakinleştirme ve stres azaltıcı yanının dışında beyin fonksiyonlarına da etkisi olduğunu göstermiştir. Beyne giden kan hızını arttırır, sabırlı olmayı, motive olmayı ve hafızayı geliştirir.

Ek gıdaların gücünü unutmayın!

Doğal yollarla beyninizi geliştirmek imkansız olsa da, bu yolda işinize kafein, çinko, omega 3 yağ asitleri hayli yaramaktadır.