Yorgunluğun etkileri

Eşyalarınızı yeni evinize taşıdıktan, uzun araba yolculuğundan veyahut coşkulu bir futbol maçından sonra yorgun hissetmeniz normaldir. Fakat bazı yorgunluklar, hayatınızda negatif etikler yaratabilir ve daha ciddi bir türde olabilirler.

Bulgular

Yorgunluk uyuklama halinden veyahut uykuya ihtiyaç duymaktan çok çok fazlasıdır. Yorgunluk benzer zamanda, enerjinin tamamıyla tükenmesi ve çalışmaya, aktif olmaya, isteğinizin ve yapabilirliğinizin kalmama halidir.

Fiziksel Etkileri

Yorgunluğun fiziki etkileri arasında, yürürken ve diğer fiziki aktiviteleri yaparken acı çekmenize neden olan kas ağrıları bulunur. Sizin için rutin biçimine gelen, iş hayatınızda yaptığınız aktiviteler yahut gündelik ev işleriniz gibi fiziki aktivitelerde bile nefesinizin tıkandığını hissedebilirsiniz. Yorgunluk, uykuya dalmanızı zorlaştırdığı gibi, iyi bir gece uykusu uyumanızı da engelleyebilir. İştahınızı baskı altına alınmış hissedebilirsiniz ve bunun yüzünden fazla yemek yiyemeyebilirsiniz.

Ruhsal Etkileri

Yorgunluğun ruhunuza olan etkilerini, motivasyonunuz da ve görevlerinizi yerine getirebilme sırasında görebilirsiniz. Sabahları yataktan çıkma isteğinizin az olması yahut olmaması ve ilginizi çeken noktaların daha aza inmesi gibi haller görülebilmektedir. Yorgun olduğunuzda, yaptığınız işe; ayrıca sizi eğlendiren bir şeye bile konsantre olmakta zorlanabilirsiniz. Yorgunluk, koordinasyonunuzu ve tepki verme sürenizi azalttığından, araba sürmek ya da bulaşıkları yıkamak gibi gündelik aktiviteleri bile yapmanızı zorlaştırabilir.

Tedavi (İyileşme)

Uykusuzluktan yahut fazla hareketten kaynaklı yorgunluk, zaman geçtikçe ve dinlenmeyle giderilebilir. Eğer yeterli uyku uyursanız ve çevrenizi daha az stresli bir duruma getirebilirsiniz, kısa bir zaman içerisinde çok çok iyi hissettiğinizin farkına varırsınız. Eğer yorgunluğunuz veyahut kendinizi bitkin hissetme durumunuz, depresyon veyahut herhangi başka bir hastalığınızın belirtileri arasında ise, ilk başta o konuyu tedavi etmek yorgunluk etkilerini ortadan kaldırmaya yardım edecektir. Eğer kanser tedaviniz yorgunluğa neden oluyorsa, beslenmenizi düzenleyerek, egzersizler yaparak veyahut dinlenme ihtiyacınıza göre rutininizi değiştirerek; bu etkilerle başa çıkabilirsiniz.