Tükenmişlik hissinin zararları
Tükeniş iki halde görülebilmektedir- mental veya fiziki. Fiziki tükeniş, sizi fiziki olarak yorgun hissettiren aktiviteler sonrasın g...
‘Tükenmişlik’ kelimesinin çok geniş ve türlü anlamları vardır. Sözlük anlamında tükenmişlik; yorgunluk, bitkinlik, halsizlik, dermansızlık, güçsüzlük, zayıflık, moral bozukluğu anlamlarına gelir. Ama, tıbbi bir açıdan bakıldığı zaman tükenmişlik; aşırı yorgun, kuvvetsiz ve ilgisiz hissedilmesine neden olan, fiziki bitkinlik (dayanıklılığını yitirme) olarak tanımlanmıştır.
Türleri
Tükeniş iki halde görülebilmektedir- mental veya fiziki. Fiziki tükeniş, sizi fiziki olarak yorgun hissettiren aktiviteler sonrasın görülebilmektedir. Kaldırabileceğinizden fazla çalışma, yetersiz uyku, ağır bedensel iş yahut benzer diğer aktiviteler; halinizin kalmamasını sağlayıp, vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğu sinyallerini verirken; fiziki tükenişinizin de nedeni olabilir. Mental veyahut ruhsal tükeniş ise; beyninizi yoran, zorlayan aktiviteler nihayetinde oluşur. Kronik ruhsal tükeniş veyahut mental olarak devamlı yorgun hissetme durumu, fiziki olarak uykuya ihtiyaç hissetmediğiniz dönemlerde bile size kendinizi yorgun hissettiren duygusal sorunlardan kaynaklanıyor olabilir. Bu tür tükenmişlik halinin tespiti ve tedavisi fiziki tükenmişliğe göre daha zordur çünkü, belirtiler fiziki tükenişteki kadar açık ve net belli değildir.
Özelliklerİ
Akut tükenmişlik, basitçe, çok yorgun olduğunuz ve o anda vücudunuzun normal halde çalışamadığı anlamına gelir. Akut tükenmişlik çoğu zaman, fiziki tükenmişlik ile bağlantılıdır. Fakat, eğer mental olarak zor bir görev ile karşı karşıyaysanız ve beyniniz o görevi düşünmekten yorulduysa, akut mental tükenmişlik de görülebilmektedir. Dinlenme, akut tükenmişliğinizi aşmanızı sağlayacaktır.
Akut ve Kronik tükenmişlik teşhisleri, bir doktor veyahut psikiyatrist tarafından gösterilen semptomlar değerlendirilerek konulabilir.
Kronik tükenmişlik ise; düzenli biçimde devam eden yorgunluk hissi ve ilgi kaybından oluşur. Kronik tükenmişlik, fiziki bir nedenden kaynaklandığında, daha ciddi bir sorunun, kanser gibi, habercisi olabilir. Bu tür tükenmişlik durumu bilhassa, depresyon veyahut buna benzer durumdan kaynaklanır. Belirtileri arasında, bunlarla sınırlı olmasa da, kendini uyuşuk hissetme, çoğu aktivite de ilgisiz hissetme ve kendini sürekli bitkin hissetme vardır.