Unutkanlıkla ile nasıl baş edilir?
Kolesterol: Sağlıklı bir kolesterol, kalp hastalıkları kadar hafıza için de önemlidir. Kanda yükselen koles...
Unutkanlığın Nedenleri
Demir eksikliği
Demir, beyin fonksiyonlarınızın sağlıklı halde çalışmasını sağlamaktadır. Yetersiz beslenmenin peşi sıra adet dönemlerinin yoğun geçmesi bile unutkanlığa neden olabilir.
Kolesterol: Sağlıklı bir kolesterol, kalp hastalıkları kadar hafıza için de önemlidir. Kanda yükselen kolesterol, beynin ihtiyaç duyduğu minerallerle beslenmesini önleyerek kan dolaşımını negatif etkilemektedir.
Troid ve B12 eksikliği: Vücuttaki B12 eksikliği ve tiroid düzensizliği, hafızayı tehdit eden etkenlerin başında gelir.
Yanlış beslenme: Kalp ve damar sağlığının bozulması, unutkanlığın artmasına neden olabilecektir. Obezite, sigara içmek, düzenli egzersiz yapmamak, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmemek hafıza üstünde negatif etki yaratacaktır.
Hangi Besinler Unutkanlığı Önler
Hafızayı Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı
Psikolojik sorunlar
Depresyon: Depresyon sürecindeki kişi, dikkatini bir noktada toparlamakta güçlük çeker ve konsantrasyon güçlüğü yaşar. Beyninde pek çok şey dolaşır ve karmaşa halindedir. Bunun nihayetinde kişide unutkanlık meydana gelir.
Psikiyatride sürekli rastlanan bozukluklardan biri olan anksiyete; psikolojik gerilim, kaygı, nedensiz korku olarak tanımlanır ve türlü hastalıklar barındırır. Bunların başında da panik bozukluğu gelir. O nedenden dolayı panik yaşayan insanlarda de unutkanlık gözlenebilir.