Portakal suyunun faydaları
Folik asitler: Beyin, omurilik ve sinir sistemi sağlığına yardım eder....
Taze sıkılmış bir bardak portakal suyu günlük C vitamini ihtiyacınızın tamamını karşılıyor. Potasyum ve magnezyum gibi yararlı minerallerle dolu portakal suyu yağ ve kolesterol de içermiyor.
Portakal suyunun diğer faydaları
Folik asitler: Beyin, omurilik ve sinir sistemi sağlığına yardım eder.
Kalsiyum: Sağlıklı dişler ve kemikler için gereklidir.
B6 vitamini: Hemoglobin üretimi için gereklidir.
Beta karotenler: Hücre hasarını önlemektedir.
1. C vitamini kaynağıdır
C vitamini, insan vücudumuzu tarafından sentezlenemeyen bir vitamindir. C vitamini, kalsiyum gibi temel minerallerin emilimini sağlayan, erken yaşlanmaya neden olan serbest radikallerin zararlı etkilerinden vücudumuzu korur.
İşte portakal suyunun 6 temel faydası!
4. Cildi güzelleştirir
Portakal suyundaki C vitamini, cilt için gençleştirici etkiye sahiptir. Yaşlanmanın ve kırışıklıkların çok önemli sebeplerinden biri olan oksidatif hasarı azaltmaya yardım eden olur. Lokal olarak uygulandığı zaman gözenekleri sıkılaştırır ve ince çizgilerin görünümünü hafifletir. Güneş yanığı tedavisi için, portakal suyu doğal çözümdür.
3. Kötü kolesterolü düşürür
Düzenli portakal suyu içme düşük yoğunluklu lipoprotein, LDL veyahut kolesterol düzeylerini düşürmek için yardım edebilir
6. Kollajen üretimimi arttırır
C vitamini; kemikler, tendonlar, bağlar ve kan damarlarının yapısal bileşeni olan kolajen üretimi, açısından anahtar bir role sahiptir. Halsizlik, kolay bir şekilde kanayan diş etleri, eklemlerde ağrı ve cildin değişik yerlerinde morarma biçiminde meydana gelen iskorbüt hastalığı, C vitamini eksikliğinin neden olduğu bir hastalıktır. İskorbütten korunmak için günlük 90 mg, sigara içenler için 125 mg. C vitamini alımı önerilir.
5. Nöral tüp defektini önler
Folatlar, doğum kusurlarını önlemek için önemli mikrobesinlerdir. Folat eksikliği; beyin ve omurilikte doğum öncesi sorunlar, düşük doğum ağırlığı gibi nöral tüp defektlerinin ana sebeplerinden biridir. Günlük bir bardak portakal suyu, hamile annelerimizin folat ihti yacının % 15’ini karşılayabilir.
2. Kan basıncını dengeler
Portakal suyunda, hesperidin ismiyle anılan suda çözünür pigmentler bulunmaktadır. Hesperidin kan basıncını dengeler ve kardiyovasküler riskleri azaltmaya yardım eden olur.