Portakal ne işe yarar?
Portakal çok halde tüketilebilen bir meyvedir. Meyvenin kendisini yiyebileceğiniz gibi suyunu da sıkabilirsiniz. Ek olarak güzelce yı...
Turunçgiller ailesinden olan portakal, kokusu ve tadıyla hayli sevilen bir meyvedir. İçerdiği C vitamininden ötürü sağlık için gayet yararlıdır. Ek olarak portakalda B vitamini, potasyum, magnezyum ve kalsiyum da bulunmaktadır. Demir, bakır ve çinko bakımından da zengindir.
Portakalın Faydaları
Her gün bir bardak portakal suyu içen insanların artritinde iyileşmeler görülmektedir.
Portakal iyi bir beyin koruyucudur. Düzenli şekilde portakal yiyen kişiler beyin hasarlarının oluşma riski daha azdır. Unutkanlığı da azaltır.
Portakal bir cilt dostudur. Çokca cilt bakım maskesinde kullanılan portakal sivilcelerden, lekelere, kirden siyah noktalara kadar çokca cilt problemiyle savaşır. Kapalı gözeneklerin açılmasını, cildin nemlenmesini sağlamaktadır. Ölü derinin ciltten atılmasını sağlayarak cildi yeniler.
Hassaten kolon kanseri, meme kanseri, cilt kanseri ve akciğer kanseri gibi kanser türlerine kişinin yakalanma riskini azaltır.
Portakal düşük kalorili bir meyvedir. Bundan dolayı kolayca tüketilebilmektedir. Düzenli tüketildiğinde kanın şeker oranını düzenler ve diyabeti önlemektedir.
Portakal magnezyum bakımından zengindir. Bu nedenle vücudumuzun kan basıncını düşürür.
Yemeklerden önce yenilen portakal yemeklerin daha kolay sindirilmesini sağlamaktadır. Hazmı kolaylaştırır.
Portakal iyi bir C vitamini deposu olduğundan kişinin bağışıklık sistemini güçlendirir. Hassaten kış mevsiminin etkili olduğu aylarda sıkça görülebilen grip, nezle, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara karşı kişiyi korur.
Portakal suyu ve bal birlikte saça uygulandığı zaman saça parlaklık kazandırır.
Böbrek taşı problemi yaşıyorsanız düzenli halde portakal tüketmelisiniz. Portakal böbrek taşlarının düşmesine yardım etmektedir.
Kötü kolesterolü olan kimselerin kolesterolünün düşürülmesine yardımcı olur.
Portakal nasıl ve ne kadar tüketilir?
Portakal çok halde tüketilebilen bir meyvedir. Meyvenin kendisini yiyebileceğiniz gibi suyunu da sıkabilirsiniz. Ek olarak güzelce yıkadığınız portakal kabuklarını kurutarak keklerde, salatalarda kullanabilirsiniz. Elde ettiğiniz portakal kabuklarından çay da yapabilirsiniz. Bu kabukları kaynar suyun içine atıp 10-15 dakika bekleyince içebilirsiniz. Gün içerisinde 1, azami 2 portakal tüketmek yeterlidir. Portakal aşırı tüketildiğinde kan şekerinin yükselmesine neden olur.