Nane ne işe yarar?
Nane yaş olarak yemeklerde, salatalarda, içeklerde kullanılabileceği gibi kurusu baharat olarak tüketilir. Bilhassa kış mevsiminin e...
Ballıbabagiller ailesine ait bir yaz bitkisi olan nane sağlam ve otsu bir bitki olarak bilinir. Kendine özel ferahlatıcı bir kokuya sahiptir. Nane taze yapraklı, kurutulmuş, tablet, sıvı ve yağ olarak tüketilir. Nanenin dünya içinde bilinen takriben 30 çeşidi vardır.
Nane Nasıl Tüketilir?
Nane yaş olarak yemeklerde, salatalarda, içeklerde kullanılabileceği gibi kurusu baharat olarak tüketilir. Bilhassa kış mevsiminin etkili olduğu aylarda tüketilen nane çayı soğuk algınlığı ve nezle üstünde yararlı etkilemektedir sunar.
Nane çayı hazırlamak için kuru nane kullanılmaktadır. Kaynamış su içine atılan bir parça kuru nane demlenir. Limon ve isteğe bağlı bal eşliğinde tüketilir. Nane çayının sakinleştirici özelliği de vardır. Rahat bir uyku geçirmek için önerilmektedir
Nanenin Sağlığa Faydaları
Astım hastalarının tedavisinde yardım eden etkilemektedir sunar.
Stresi bağlı psikolojik rahatsızlıklar üstünde pozitif etkilemektedir sunar.
Mide bulantısını giderilmesine yardım eden olur.
Omega 3 yağ asidi yönünden oldukça zengin bir besindir.
Mide bulantısına, mide ekşimesine faydalır.
Soğuk algınlığının atlatılmasında yararlıdır.
Boğaz kuruluğuna fayda sağlayan bir bitki olarak bilinmektedir.
Kas ağrılarını hafiflemesini sağlamaktadır
Ağız kokusunu önlemektedir.
Hazımsızlığı gidermeye yardımcı olmaktadır
Kronik ağrıların azalması konusunda yarar sağlar
Alerjik öksürüğe iyi gelir.
Safra taşı çözmeye yardım eder.
Nane çayının buharını solumak sinüsleri açar. Burun tıkanıklığına iyi gelir.
Kuvvetli bir antioksidandır.
Sindirime yardım eder
Gaz giderici özelliğe sahiptir.
Dinginlik verici özelliğe sahiptir.
Nane dünyada bütün ılıman ve astropikal bölümlerinde yetişme imkanı bulur. Türkiyede yetişebilen 7 tür nane çeşidi vardır. Nemli yerleri çok seven bir bitki olarak bilinir. Evde saksıda da kolay bir şekilde yetişme imkanı vardır. Boyu 3-100 cm arası değişim göstermektedir. Yeşil yaprakları olan bir bitki olarak bilinir. Temmuz-Ağustos gibi aylarda açar. Tohumları koyu kahverengi renge sahiptir. Nane tohumlarıyla çoğalan bir bitki olarak bilinir. Sağlıklı olmak açısından faydası yüzyıllardır bilinen ve çokça kullanılan bitkidir.
Nane içinde bolca A, B2 ve C vitaminleri bulunmaktadır. Beta karoten açısından zengin bir bitki olarak bilinir. Nane potasyum, fosfor ve kalsiyum bakımından gayet zengin bir bitki olarak bilinir.