Nane hangi vitaminleri içerir?
Nanenin ferahlatıcı özelliği aktif bileşeni olan mentol maddesinden kaynaklanır. Mentol, nane ailesindeki bitkilerin yapraklarından s...
Bütün dünyada yaygın olarak yetiştirilen nane türlü gıdalar, kozmetik, sabun, diş macunları, ağız gargaraları ve çokca ürüne tat ya da koku eklemenin yanında ek olarak tıbbi amaçlar için de kullanılan bitkidir. Sakinleştirici etkileri ile şişkinlik, hazımsızlık, adet ağrısı, ishal, bulantı, depresyon ile ilişkili anksiyete, kas ve sinir ağrısı, soğuk algınlığı ve irritabl barsak sendromunun neden olduğu şikayetlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
Nanenin ferahlatıcı özelliği aktif bileşeni olan mentol maddesinden kaynaklanır. Mentol, nane ailesindeki bitkilerin yapraklarından sentezlenen doğal organik bileşiktir. Saf durumunda kristal biçiminde olan mentol, sakinleştirici ve ağrı giderici özelliğe sahiptir. Mentol benzer zamanda etkili dekonjestandır. Dekonjestanlar vücudumuzdaki şişmiş membranları küçültür ve solunum yollarını rahatlatır. Özel olarak yağ formunda kullanıldığı zaman balgam söktürücü ve nefes açıcıdır.
Nanenin faydaları nelerdir?
Gastrointestinal bozukluğu olan kimselerde, sindirim sistemi fonksiyonlarını destekler.
Prostat kanserinin büyümesini baskılar.
Anti bakteriyel özelliğiyle nefesi tazeler ve kötü nefes kokusunu giderir. Toz veyahut yağ formunda kullanıldığı zaman diş boşluklarındaki biyo-film oluşumlarını engelleyen doğal diş macunudur.
Mide bulantısını hafifletir. Bilhassa taşıt tutması olarak bilinen bulantıları gidermekte etkili olmaktadır.
Burun tıkanıklığı, öksürük ve diğer soğuk algınlığı belirtilerini gidermeye yardımcı olmaktadır.
Emzirmeye bağlı oluşan meme çatlakları ve ağrıyı önlemektedir.
Ağrı, şişkinlik, ishal ve gaz gibi irritabl barsak sendromu (IBS) semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olmaktadır.
Hamilelik ve kemoterapi kaynaklı mide bulantılarını azaltır.
Radyasyona maruz kalma nedeni ile oluşabilen DNA hasarı ve hücre ölümüne karşı koruma sağlamaktadır.
Gerilim tipi baş ağrısı belirtileri hafifletmek için etkili olmaktadır
Alerjik rinit (saman nezlesi) nedeni ile oluşabilen şikayetleri hafifletir.
Hafızayı geliştirmeye ve zihinsel performansı artırmaya yardımcı olmaktadır
Nanede hangi vitaminler bulunur?
100 gram nane 70 kalori; 15 gram karbonhidrat, 4 gram protein ve 1 gram yağ içermektedir. Erişkin bir kişinin günlük vitamin ihtiyacı düşünüldüğünde 100 gram taze nane;
Demir ihtiyacının %28’ini
B2 vitamini ihtiyacının %16’sını
C vitamini ihtiyacının %53’ünü
B6 vitamini ihtiyacının %6'sını karşılar.
B3 vitamini ihtiyacının %9'unu
Kalsiyum ihtiyacının %24’ünü
A vitamini ihtiyacının %85’ini
B1 vitamini ihtiyacının %5'ini
Folat ihtiyacının %29’unu