Kan şekeri nasıl dengelenir?

Vücudumuzdaki kan şekerinin (glikoz) dengesizliğine şeker hastalığı (diyabet) denir. Hastalığa yol açan düşme ve yükselme olayları hakkında kısaca bilgi vermek gerekirse;

Kan şekerinin düşmesi(hipoglisemi),

vücutta midenin arkasında bulunan pankreas organından salgılanan insülin hormonunun normalden (50mg) az salgılanması sonucu meydana gelir. İnsülin yetersiz olunca vücudumuzun en ehemmiyetli enerji kaynagı olan şeker (glikoz) hücre içine giremez. Kana karışan glikoz normalden fazla birikerek kan ile tüm vücut hücrelerine zarar vermektedir. Belirtileri olarak, halsizlik, soğuk terleme, baş ağrısı, bulanık ya da çift görme, kas ağrıları, daha çok yemek yeme isteği, uykusuzluk, unutkanlık ve şekerli gıdalara isteğin artması görülebilmektedir.

Kan şekerinin yükselmesi(hiperglisemi),

benzer halde midenin arkasında blunan pankreastan salgılanan inssülin hormonunun miktarıyla ilgilidir. İnsülin hormonu bu sefer normalden fazladır. Kan şekeri yüksek olan bireylerde daha çok susamak, acıkmak, geceleri daha sık tuvalete çıkmak, yorgunluk ve uyku durumu, yaraların geç iyileşmesi gibi belirtiler görülmektedir.

Normal insanda olması gerekli olan kan şekeri miktarı açlık durumunda ortlama 100mg'ın altında, iki saatlik tokluk şekeri ise 140mg'ın altında olmalıdır.

Kan şekerini dengelemek için yapılabilecek bazı küçük ipuçları;

Bilhassa kullanılan insülinin son kullanma tarihi takip edilmeli ve doktorun önerdiği bölümlerden uygulanmalıdır.

Enfeksiyon kapmak, grip, zatürre gibi hastalıklar kan şekeri miktarını yükseltebileceği için hijyen kurallarına dikkat edilmesi gerekir.

Stres, üzüntü ve sinirlilik durumu uzun bir zaman olursa hiperglisemi ihtimali yükselir.

Kan şekeri yüksek olan bireyler özel olarak doktorun vermiş olduğu insülini doğru zamanda doğru dozda ve doğru bir biçimde uygulamaya özen göstermelidir.

Her öğün sonuç kısmında alınan besinlerin not edilmelidir. 

Düzenli biçimde egzersiz yapılmalıdır. Hareketsiz kalmak hastalığı tetikleyebilir.

Gün içinde üç öğün yerine ara öğünleri de eklemek suretiyle takriben beş öğün yemek yenmelidir.

Kan şekerini düşürmek için glikoz miktarını takibi doktorun önerdiği halde münasip aralıklar ile ölçülmeli, takip edilmelidir.

Meyve tüketimi süt yahut cevizle yapılmalıdır. Meyvenin içerisinde doğal şeker bulunmaktadır ve kişinin kan şekerinde ani yükselip alçalma olabilecektir. Bu da kısa süreli hipoglisemiye neden olur. Protein içeren bir besinle tüketilirse kan şekeri dengelenmiş olur.

Doktorun önerdiği perhize uyulmaması hastalığın ilerlemesine zemin hazırlar.