Gribi engelleyen meyveler

Ekim şubat arası ayların gelmesiyle yaygınlık gösteren gribe bazen herkes yenik düşer. Etkin ve hızlı yayılan bir virüse sahip olan gribe karşı vitamin değeri yüksek, ilaç gibi meyveler tüketilmelidir. Vitamin değerleri hayli yüksek meyveler kişiyi zinde tuttuğu gibi hastalıklara karşı da kalkan görevi görür. Tüketilen meyvelerin taze olmalarına ve miktarına dikkat edilmesi gerekmektedir.

Armut

A, B1, B2, B3, B6 ve C vitamini içermektedir. Mideyi rahatlatır ve tansiyonu düşürür. Çözünür lif özelliğiyle tansiyonu dengeler. Çözünmeyen lif özelliğiyle bağırsakların düzenli çalışmasını sağlamaktadır.

Nar

Antioksidan kapasitesi zengindir. Önemli ölçüde potasyum, A, C, B2 vitaminlerini içermektedir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek grip ve nezle gibi hastalıklara karşı korur. Kan yapıcı ve idrar söktürücü özelliği vardır.

Elma

İçerdiği E ve C vitaminleriyle bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. İçerdiği lif ve flavanoidler sağlığın devamlılığını sağlamaktadır.

Kivi

Gün içerisinde tüketilen 1 adet kivi, günlük C vitamini ihtiyacını karşılayacaktır. İçinde C, A, B1, B2 vitaminlerini barındırır. Protein, fosfor ve kalsiyum oranı yüksektir. Grip, nezle gibi kış hastalıklarına karşı vücudumuzu korur. Ek olarak kanseri önleyici özelliğe sahiptir.

Mandalina

Zengin C vitamini içeriğiyle grip, nezle ve soğuk algınlığına karşı savunma mekanizmasını güçlendirir. Besinlerden alınan demiri aktif hale getirir ve bilişsel performansı arttırır. Gün içerisinde 2-3 adet tüketilebilmektedir.

Ayva

A, B1, B2 ve C vitaminlerini barındırır. Mide bulantısı ve kusmayı önlemektedir. Grip ve nezleye karşı etkili olmaktadır. Gün içinde bir adet tüketilmesi idealdir. Vücudumuzu terletir. 

Greyfurt

Suyunda antioksidan barındırır ve damarları güçlendirir. A, E ve C vitamini barındırır. Suyu sıkılarak yahut meyve durumunda tüketilebilmektedir.

Gribe Karşı Tüketilmesi Gereken Meyveler

Portakal

C vitamini yönünden gayet zengin bir meyvedir. Gripten koruyan meyvelerin başında gelir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. A, B1, B2 vitaminleri, potasyum, magnezyum ve kalsiyum yönünden zengindir. Damarları güçlendirir ve korur. Kandaki kolesterol seviyesini düşürür ve tansiyonu dengeler. Kanı temizler, cildi güzelleştirir ve uykusuzluğu giderir. Suyu sıkılarak ya da meyve durumunda tüketilebilmektedir.

Muz

Gribe karşı tüketilmesi gerekli olan meyvelerden biridir. Uykudan önce yenildiğinde rahat uyumayı sağlamaktadır. Grip olunduğunda ise haşlanarak tüketilmesi önerilmektedir.