Yoğurdun faydaları

Türk mutfak geleneğinin değişmezlerinden biri olan yoğurt ,yemeklerinin yanına yakışmasının yanında türlü faydalarıyla yalnızca ana ö...

 

Türk mutfak geleneğinin değişmezlerinden biri olan yoğurt ,yemeklerinin yanına yakışmasının yanında türlü faydalarıyla yalnızca ana öğünlerde değil öğün aralarında da güvenle tüketilebilecek bir besin maddesidir. Yoğurt, sütün mayalanmasıyla elde edilir. İçerisinde kalsiyum, fosfor, iyot gibi mineraller ve çok vitamin bulundurmasıyla bilinir.

Mutfaklarımızın yüzleri güldüren besin maddesi yoğurdun faydaları

Vücut direncini arttırmasıyla bilinen yoğurt, kış mevsiminin etkili olduğu aylarda enfeksiyonlarla savaşır, vücudumuzu hastalıklara karşı güçlü hale getirir.

İçerisinde keratin bulundurur. Bu vesileyle saçlar olduğundan daha canlı görünür.

İçerisinde bulundurduğu fosfor vesilesiyle kemikleri ve dişleri güçlendirir, hücre yenilenmesini hızlandırır.

Yüksek miktarda kalsiyum barındıran yoğurt kemikleri güçlendirir. İleri yaşlarda kemik erimesi ridkini en aza indirmeye yardımcı olur.

Kabızlığa engel olmasının yanı sıra ishali de önlemesiyle bilinir.

Yoğurt probiyotik bir besin ürünüdür ve bu ürünler beyin fonksiyonlarını geliştirir.

Damar ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu özellik göstermektedir.

A Vitamini tereyağından sonra maksimum yoğurdun içerisinde bulunmaktadır. Bu vitamin cilde canlılık ve güzellik vermektedir. Cildinizin erken yaşlanmasına engel olmak istiyor iseniz her gün yoğurt yemeye .

Yoğurt benzer zamanda ağız dostudur. İçerisindeki maddelerin vasıtasıyla ağız kokusunu ve diş taşı oluşumunu önlemektedir.

 

Cildi pürüzsüz hale getirir.

Yoğurt, kan basıncını dengeler. Özel olarak hipertansiyon problemi yaşayanlara yoğurt tavsiye edilir.

Benzer zamanda vücutta kas yapımını arttırır.

Kabızlık problemi, bağırsaklardaki iyi huylu bakterilerin azalması sonucu meydana gelir. Yoğurt iyi huylu bakteri sayısını arttırır, bu vesileyle bağırsak hareketliliği sağlanmış olur. Böylebir özelliği bulunması sebebi ile diyet devrinde de rahat bir biçimde tüketilen bir besindir.

İçerisinde D Vitamini bulundurur. Bu vitamin vesilesiyle kalsiyum emilimini yeterli hale getirir.

Yoğurt vücudumuzu rahatlatır, gevşetir ve uykuya geçişi hızlandırır.

Yoğurt menopoz devrinde rahatsızlık veren terlemeleri azaltmaya yardımcıdır.

Tiroit bezlerinin çalışmasını sağlayan iyot mineralini içermesiyle yararlı besindir.

 
 
 

Bilginizi arttırmak için bir sonraki makalemiz olan Pırasanın faydaları adlı yazıyı okuyabilirsiniz.

 
 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmadı.

 

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz?