Diş sağlığı için faydalı besinler

Diş çürükleri, bu çürüklere veya değişik nedenlere bağlı ağız kokuları günlük hayatı zorlaştıran problemlerin başında gelir.

Peynir bu listenin ilk sırasına yakışan bir besin maddesidir. Diş sağlığı için birden çok faydası vardır. Ağız içinin PH dengesini bu besinle dengeleyebilmek mümkündür. Buna artı olarak diş çürüklerini önlemeye yardımcıdır. Dişlerinizi fırçalamayadığınız anlarda ağzınıza küçük peynir parçası almak, şekerli gıdaların dişlere vereceği zararları azaltmaktadır.

Maydanoz kötü ağız kokularıyla savaşmada çok etkili besindir. Dişlerinizi fırçalama şansı olmayan ortamlarda bir parça maydonoz çiğnemek nefesinizi tazeler.

Diş sağlığı için artı sayabileceğimiz besinler nelerdir, bu besinler ne kadar tüketilmelidir?

Beslenme çok sorunda olduğu gibi diş sağlığında da önemli rol oynamakta ve doğru besin seçimiyle diş sağlığı korunabilmektedir.

Kuruyemişler diş sağlığı için yararlı yağlar içermektedir. Bu yağlar oluşmuş bakterileri dişin yapısından uzaklaştırmaya yardımcı olur.

Yoğurt, yine sütgillerden bir besin maddesi olarak dişlerle dosttur. Kalsiyum yönünden oldukça zengin olması dişleri güçlendirmeye yardımcıdır. " periodontal "problemleri olanların büyük destekçisidir. Sallantılı dişleri güçlendirerek yerlerinde tutunmalarını sağlamaktadır, bu anlamda diş kayıplarını azaltır.

Kereviz, pek bilinmemekle birlikte dişler için çok yararlıdır. Fazla çiğneme gerektiren bir besin olduğundan tükürük salgılamayı arttırır, bu da bakterileri etkisiz hale getirmeye yardımcıdır. Benzer zamanda çiğnerken dişlerde masaj etkisi uyandırır.

Yeşil çay, bakterilerin yok olmasına yardım eden " katesin " maddesi içermektedir. Bu madde benzer zamanda ağız içi kanserlerini önlemede yardımcıdır. Ağız kokularından kurtulmak için de güvenle tüketebileceğiniz bir besin maddesidir.

Balık, içerisinde yüksek miktarda fosfor bulundurur. Fosfor minerali diş sağlığını korumaya yardımcıdır. Çünkü dişleri sertleştirmeye destek olur. Bu da, daha sağlıklı dişler demektir.

Kivi; içeriğindeki yüksek oranlı C Vitamini hasebiyle dişleri, oluşabilecek diş hassasiyetlerine karşı korur ve bakterileri dirençsizleştirir. Bu yüzden vitamin kaynağı bu besin çokça tüketilmelidir.

Elma, dişleri güçlendirmesiyle bilinen bir besindir. Kabuklarıyla ve ısırarak yenmesi tavsiye edilir.

Çilek, diş taşlarından kurtulmanın doğal ve güvenli yoludur. İçerisinde yer bulan yararlı asitler diş diplerine yerleşmiş olan diş taşlarını eritmeye yardımcıdır.