Vücut yağ oranı nasıl hesaplanır?

Fazla kiloların görünen yüzü olan yağlar, vücudumuzun her bölümünde değişik oranlarda bulunur. Bundan dolayı kilo verirken, vücut yağ oranını kontrol etmek daha sağlıklı yöntem olabilecektir.

Vücudumuzdaki yağlar, alınan fazla miktardaki besinden gelen şeker yahut karbonhidratın vücutta kullanıldıktan sonra artan bölümünün birikmesiyle oluşur. Yağlardan kurtulmanın en iyi yolu ise diyet ve spor yapmaktır. Ama yapılmış olan diyet ve spordan sonra kişinin kendi üstündeki gelişimini görebilmesi açısından ve daha sağlıklı kilo vermesine, yağ yakmasına yardım eden olmak amaçlı vücut yağ oranının bilinmesi gerekir. Misal olarak, Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre 30-40 yaşındaki kadınlarda yağ oranı %20-28 erkeklerde ise %14-23 seviyeleri normal kabul edilir. Kadınlarda %33 erkeklerde ise %27 yağ oranı obezite için kritik değer olur.

Vücut yağı ölçümleri makinelerle yapılmaktadır.

Bu anda makine, kişinin hissedemeyeceği kadar az miktarda elektrik akımı yayar. Bu akımlar, ayaklardan girer ve ellerden tekrar makineye geri iletilir. Bu akım, yağ ve kaslardan değişik hızlarda geçtiği için vücudumuzun sahip olduğu yağ ve kasın analizi, makine tarafından bu hızlar hasebiyle yapılmaktadır. Kas içerisinde hızlı iletilen akım yağ içerisinde daha yavaş iletilir.

Makinelerde dış kasa plastik, kişinin el ve ayaklarının değdiği yerler ise metaldir.

Kişi kendi boyunu, yaşını ve kilosunu makinenin sistemine girer. Bunu yapmaktaki amaç ise, makinenin bu vücut ölçülerindeki kişi için optimum seviyeleri belirlemesine yardım eden olmaktır.

Kişi makinenin üstüne çıkar. Elleriyle makinenin kollarını sıkıca kavrar.