Kick boks nasıl yapılır?
Kick Boks, melez bir dövüş sporu olduğundan ötürü kendine has, sınırları kesin çizilmiş bir felsefesi veyahut tarzı yoktur. kesin ola...
Son dönemlerde spor salonlarının vazgeçilmeyen sporu kick boks, nerdeyse diğer bütün dövüş sporları gibi Uzak doğu kökenli bir spordur. Ama farkı kick boks'ın özgün değil melez bir spor olmasıdır. Uzak doğulu bir dövüş ustası karate ve Muay Thai dövüş sanatlarını birleştirerek kick boks'ı yaratmıştır.
Kick Boks, melez bir dövüş sporu olduğundan ötürü kendine has, sınırları kesin çizilmiş bir felsefesi veyahut tarzı yoktur. kesin olan özelliği güce dayalı olmasıdır. Adının duyulma nedeni de Amerika'da düzenlenen müsabakalardır.
Kick Boks Nasıl Yapılır?
Kick boks el, ayak ve göz kondisyonuna gerek duyan bir spordur. Bu uyumun zayıf olduğu kişiler de kick boks yaparak bu konudaki kabiliyetlerini geliştirebilirler. Ek olarak hızlı düşünmeyi gerektirdiğinden, bu konudaki zihinsel kapasiteyi de önemli sayılabilecek bir miktarda arttırır. Yüksek tempolu olduğundan dolayı fazla kalori yaktırır ve ağırlıklarla yapıldığı zaman hem kardiyo hem ağırlık çalışmasına dönüşür. Hızlı temposundan dolayı endorfin seviyesini arttırır ve terlemeyi arttırarak vücudumuzun toksinlerden kurtulmasını sağlamaktadır.
Kick boks sporunda en ehemmiyetli unsur kondisyon olduğundan dolayı kick boks çalışmaları kondisyon eğitimiyle başlar. Kişinin spor geçmişine, dayanıklılığına ve haline göre kondisyonlar bir kaç ay sürer. Bu süre artıp azalabilir. Kondisyon çalışmalarından sonra teknik eğitime geçilir. Orada kick boks teknikleri ve bu tekniklerle meydana gelen taktikler öğretilir. Kick boks yalnızca dövüş ve saldırı sporu değildir. Saldırı ve defansın aynı zamanda yapılması gerekli olan, taktiklerle savunma mekanizmalarının oluşturulduğu bir spordur. Bu nedenle vücut kondisyonu kadar beyin kondisyonu da gereklidir. Konsantrasyon korunmalı ve hep tetikte olunmalıdır.
Kick boks'ı birçok spor salonu uzman eğitmenler eşliğinde öğretmektedir. Hızlı saldırı sporu olduğundan kick boks'ı teknikleriyle öğretecek bir eğitmenle kick boks'a başlanması önemlidir.
Kick Boks, en sert sporlardan biridir. Tekniklerin iyi öğrenilmesi ve kondisyonun iyi olması gerekmektedir. Kick boks yapanlar için en ehemmiyetli unsur kondisyondur. Kondisyonu yerinde olmayan bir kişi, kick boks yaparken çabuk yorulacağından rakibi karşısında ezilir. Kick boks, tekme ve yumruklarla yapılan dövüş sporu olduğu için koruyucu malzemeler ve ekipmanlar kullanılmaktadır