Açlığı bastıran yiyecekler nelerdir?
Hassaten A ve B vitaminleri yönünden gayet zengin bir meyve olan ayva mide ve bağırsakların güçlenmesinde yardımcı olmaktadır. Ayva i...
Zamanımızda kilo sorunları sıkça görülür. Bundan dolayı birçok kimse diyet programlarını kullanmaktadır. Bu diyet programlarının en ehemmiyetli özelliği az besin tüketerek kilo vermeyi sağlamaktır. Bunu sağlamak için de iştahı azaltan gıdalar tavsiye edilir. Örnek verilecek olursa; elma, yulaf ezmesi, yumurta gibi gıdalar yapıları gereği tüketildikten sonra açılığı bastırırlar.
Ayva
Hassaten A ve B vitaminleri yönünden gayet zengin bir meyve olan ayva mide ve bağırsakların güçlenmesinde yardımcı olmaktadır. Ayva içerisinde elmada bulunan lif miktarından daha çok lif bulundurur. Bulundurduğu bolca lif hasebiyle açlığın bastırılmasına da yardım eder.
Açlığı Bastırmak İçin Hangi Yiyeceklerin Tüketilmesi Gerekir?
Elma
Elmanın açlığı gidermesindeki çok önemli etken içerisinde bolca lif maddesi bulundurmasından kaynaklanıyor. Elma bulundurduğu lif vesilesiyle iştahınızı keser ve tok tutmaya yardım eder. Ek olarak elma bağırsakların çalıştırılmasına yardım eden olmakla beraber kabızlığın giderilmesinde de etkili olmaktadır.
Yumurta
Bilhassa fitness ve spor salonlarına giden şahısların vazgeçilmeyen bir besini olan yumurta türlü diyet programlarında da kullanılır. Çünkü bolca bulundurduğu protein ve triptofan hasebiyle iştahınızı azaltır ve tok tutmaya yardım eder
Yulaf Ezmesi
Mide ve bağırsak için önemli sayılabilecek bir besin kaynağı olan yulaf ezmesinin, midedeki sindirim işlemi hızlı biçimde olmaz ve iştahı kesmekte yardım etmektedir. Yulaf ezmesi içerisinde bolca bulundurduğu lif maddesi hasebiyle uzun zaman tokluk hissi yaratarak kilo almanızı da yavaşlatır.
Havuç
Havucun özel olarak suyu metabolizmanızın hızlanmasına yardım eden olur. Ayva gibi havuç da içerisinde bolca bulundurduğu besin lifi yönünden gayet zengin sebzedir. Bulundurduğu besin lifi vesilesiyle açlığınızı bastırır ve tok tutmaya yardım etmektedir.
Yeşil Çay
Uzun senelerden beri kullanılan yeşil çayın pek önemli yararları vardır. Yeşil çay vücudumuzun yağ yakmasını yavaşlatır ve hızlı biçimde kilo almanızı engeller. Metabolizmanın hızlanmasında yardım eden yeşil çay iştahınızı keser ve zayıflamanızı sağlamaktadır.