İnsülin direnci tedavisi
Uyku vakti vücudunuzun iyileşme sürecini gerçekleştirdiği zamandır. Uykunuzda vücuttaki hormanlar dengelenir, organlarınızın faaliyet...
Kilo alımının temel nedenleri içerisinde sayılan insülin direncinizi bu yöntemi kullanarak tedavi etmeniz mümkün. İnsülin direnci olan kişiler kilo almaya başlarlar. Hepsinden önce alınan kilolar verilmeli ve sağlıklı yaşam için bu önemli adım atılmalıdır. Bu diyeti uygularken dikkatinizi açmanız gerekli olan noktalar :
Yüksek glisemik indeksi olan un , şeker gibi besinleri muhakkak tüketmemelisiniz.
Lifli gıdalar tercih edip düşük glisemik indeksli besinleri tüketmelisiniz.
Hormon testiniz yapıldıktan sonra bir diyetisyenden yardım alıp düzgün beslenme düzeni oluşturmalısınız. Bunun sayesinde hem hastalığınızdan tamamiyle kurtulabilir ve sağlıklı halde kilo verebilirsiniz.
DÜZENLİ UYKU TEDAVİNİN BİR PARÇASI
Uyku vakti vücudunuzun iyileşme sürecini gerçekleştirdiği zamandır. Uykunuzda vücuttaki hormanlar dengelenir, organlarınızın faaliyete geçmektedir. Bu sebep ile tedavi sürecinizde imkan bulduğunuzca uyumaya çalışın.
SEVDİKLERİNİZDEN YARDIM ALIN VE MUTLU OLUN
Her hastalık gibi insülin direnci de hormonların hayli etkin olduğu hastalıklardan biridir. Hormonlarınızı ise ruh haliniz etkilemektedir. Ruh halinizi pozitif tutmak ve iyileşmek için mutlu olun.
EGZERSİZ YAPMAK ŞART !
İnsülin direnci tedavisinde egzersizin büyük bir etkisi bulunur. Bundan dolayı hem kas miktarınızı arttırabilir aynı zamanda diyet sürecinizi kısaltabilirsiniz. Metabolizmanızın hızınızı, vücudunuzun ritmini arttırır böylece insülin direncinizi yenersiniz.
DOKTOR KONTROLÜNDE İLAÇLARINIZI KULLANIN
Tüm diğer maddeleri uyguladınız ve iyileşme süreciniz hala yavaş ise diğer maddeleri hayatınızdan çıkarmadan doktorun kontrolü altında verilen ilaçları kullanmak yararlı olacaktır.