Gebelikte baş ağrısının nedenleri

Hamilelik veyahut daha fazla kullandığımız şekliyle hamilelik anne adayları için güzel zamandır. Hayatınızda yeni dönemin başlangıcıdır. Başlangıçlar sürekli zordur, hamilelik de hormonsal değişimlerin çok fazla olduğu bir devredir. Bu sebeple böyle zamanlarda başlıca rahatsızlıklar meydana gelir. Bunlardan biri de baş ağrısıdır. Peki hamilelikte baş ağrısının başlıca sebepleri nelerdir? 

STRES

: Gün içerisinde da baş ağrısının temel kaynağı strestir. Bu halin gebelik döneminde daha fazla artması ile beraber anne adayları iki can taşıdıkları ve sorumlulukları arttığı için strese bağlı baş ağrıları sürekli görülmektedir.

DAMAR BOZUKLUKLARI

 Damarlarımızdaki kan hacminin artması bazı damarlarda patlamaya neden olabilir. Bu da baş ağrısını tetikleyen başlıca nedenlerdendir.

Peki baş ağrılarını nasıl geçirebiliriz ?

EGZERSİZ YAPIN 

Egzersiz yapmak stresinizi azaltacaktır ama açık havada yapmaya özenli olun.

DİK OTURUN 

Dik oturmak karnınızda oluşan baskıları azaltacaktır. Bebeğiniz ve sizin daha rahat nefes almanızı sağlayacaktır.

UYKUSUZLUK

Böyle anlarda süreklilik gösteren bir başka kavram da uykusuzluktur. Kusma nöbetlerinin artması ile birlikte meydana gelen uykusuzluk baş ağrısını da yanında getirir.

HAVALANDIRIN 

Baş ağrınız eğer yukardaki nedenlerden kaynaklı değilse ve gittikçe şiddetleniyorsa mutlaka doktora başvurmanız önerilmektedir.

Bulunduğuz ortamı devamlı havalandırmayı unutmayın; uzun zaman kapalı alanlarda duracaksanız mutlaka havalandırma şarttır.

MEDİTASYON 

Uzmanların önerdiği başlıca teknikliklerdendir. Hem ruhsal aynı zamanda bedensel rahatlama sağlamaktadır.

KAFA TASINDA BASINÇ ARTIŞI

Sebebi aniden artan östrojen hormonudur. Geçici görme bozukluklarına neden olabilir. Eğer süreklilik gösterirse kısa süre içerisinde tedavisi yapılmalıdır yoksa kalıcı körlüğe neden olabilir.

Her şeyden önce şunu bilmeliyiz hamilelikte baş ağrıları belli iki döneme toplanır bunlar : İlk (3 ay) ve son (3 ay) aylar.

NEFES ALIŞINIZI DÜZELTİN 

Nefes alış şekliniz beyninizdeki damarları etkilemektedir. Unutmayın doğru nefes almak baş ağrınızı azaltır.

Nedenleri

HORMONAL DEĞİŞMELER

 Gebeliğin tamamında etkili olan bu değişiklikler anne adayını en fazla etkileyen değişikliklerin başında gelir, hormonsal değişikliklerden ötürü hem duygularda aynı zamanda bazı duyu organlarımızda değişiklikler ortaya çıkar. Misal olarak burunda aşırı hassasiyet meydana gelir ve beynimizi etkileyen sinüslerin tıkanması sonucu baş ağrısını tetikler. 

SAĞLIKLI BESLENİN 

Sağlıklı beslenmek hem size aynı zamanda çocuğunuza iyi gelecektir. Doktorunuzun tavsiye ettiği besinlere yönelmeniz önerilmektedir.