Bebek beklerken mutlu olmanın yolları

Hamilelik heyecan verici bir süreç olsa da benzer zamanda stresle dolu, duygu durumunuzun devamlı değiştiği ve büyüyen karnınızla beraber korkularınızın da büyüdüğü bir dönem durumunu alabilir. Gelecek misafiriniz için heyecan duymakta zorlanıyor veyahut mutlu olamayacak kadar çok stres yaşıyorsanız, dikkatinizi hamileliğiniz dışında bir şeylere vermeniz durumu kontrol etmenize yardım edebilir.

2-

Doğum seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Hamilelik çok değişken içermektedir ve doktorunuzun doğuma müdahale, ziyaretçi ve lohusalık gibi konulardaki tercihlerinizi bilmesi önceleri belirlenebilen bu konularda kontrol sahibi olmanızı sağlamaktadır.

3-

Kendinize hamilelik hormonlarının moral ve duygu değişikliklerine neden olabileceğini hatırlatın. Bir an üzgün ve sıkıntılı hissederken, diğer bir an mutlu ve heycanlı olabilirsiniz. Üzgün hissettiğinizde buna hormonlarınızın neden olduğunu hatırlamak bütün hamileliğinizi üzgün geçirmemenize yardım eden olabilecektir.

4-

5-Hamilelik öncesi hareketli olan çok kadın, hamilelik boyunca da hafif egzersizler yapmaya devam edebilmektedir. Egzersiz yapmak enerjinizi arttırarak, size kendinizi iyi hissettiren endorfinlerin salgılanmasına yardım edebilir, bu da kendinizi daha mutlu ve daha rahat hissetmenizi sağlamaktadır. Her gün 30 dakikalık, yürüme veyahut yüzme gibi hafif egzersizler yapmaya çalışın.

Bebeğinizle rahimdeyken bağ kurun. Konuşarak, kitap okuyarak, şarkı söyleyerek yahut onun tekmelerini hissederek miniğiniz ile bir bağlantı kurabilir ve bu biçimde doğum konusunda daha hevesli olabilirsiniz.

1-

Hamileliğiniz boyunca çok fazla stres yaşamamak için bebeğinizin gelişine hazırlanın. Bu çocuk odası mobilyaları seçmekten tutunda, isim kitaplarını karıştırmak veyahut bir gardırop düzmek olabilir; kendinizi hazırlıklarla meşgul etmek bebeğinizin gelişi için heveslenmenize yardım edebilir.