Dopamin eksikliği nasıl giderilir?
Dopamin hormonunun eksikliği vücutta parkinson hastalığına neden olur. Bu hormonun eksikliği nasıl anlaşılır?...
Beyinde salgılanan bir hormon olan dopamin sinir hücreleri arasındaki iletişimi sağlamaktadır. Toplum içerisinde ‘mutluluk hormonu’ olarak da bilinen dopamin vücutta normal oranda salgılandığında çok işlev yerine getirir. Dopaminin fazla veya az salgılanması ise vücutta birtakım problemlere neden olur.
Dopamin eksikliği nasıl giderilir?
Dopamin eksikliğini gidermenin en ehemmiyetli ve kolay yolu düzenli bir biçimde egzersiz yapmaktır. Her gün yapılacak 30 dk egzersiz vücudumuzdaki dopaminin artmasını sağlamaktadır. Spor kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlayacağından beyne ‘iyiyim, mutluyum’ sinyali gönderir.
Dopamin seviyesini yükseltmenin diğer yolu her gün düzenli halde uyumaktır. Uyku kişiyi dinlendirip rahatlattığı için dopamin seviyisini arttırır.
Dopamin seviyesinin yükseltilmesi için kişinin yediklerine de dikkatli olması gerekmektedir. Vücutta yer alan dopamini yükseltebilecek yiyecekleri tercih etmesi daha doğrudur. Bu yiyeceklerin başında deniz ürünleri gelir. Ek olarak fasulye, tavuk, ördek eti, elma, muz, badem ve salatalık da vücudumuzdaki dopamin miktarını arttırır. Fazla yağ, tuz ve şekerden kaçınılması gerekmektedir.
Dopaminin vücuda etkileri nelerdir?
Kişinin ruh durumunu belirler.
Kolay idrak etmeyi sağlamaktadır.
Dopamin kişiye mutluluk hissi vermektedir.
Dikkat toplamaya yardımcı olur.
Kişinin davranışlarını düzenler.
Hafızanın güçlenmesini sağlamaktadır.
Kişinin hareket etmesini sağlamaktadır.
Uyku düzeni için önemlidir.
Öğrenmeyi kolaylaştırır.
Dopamin hormonunun eksikliği vücutta parkinson hastalığına neden olur. Bu hormonun eksikliği nasıl anlaşılır?
Dopamin eksikliğinin en ehemmiyetli belirtilerinden birisi vücutta oluşan titremedir. Parkinsonun da belirtisi olan titreme dopamin eksikliğinde görülmektedir.
Eğer kişi normalden farklı biçimde yürümeye başlarsa bu hal dopamin eksikliğinin belirtisi olabilir. Kişi yürürken dengesini sağlamakta zorlanır.
Dopamin eksikliği olan kişiler genellikle bir depresyon halindedir.
Kişinin takıntıları artar, devamlı açlık hissi duyar.
Dopamin eksikliğinin neden olduğu parkinson hastalığında kişi yavaş hareket eder, sert kasları vardır ve dinlenirken titrer.
Dopamin eksikliğinin bulunmuş olduğu kimselerde dikkat eksikliği görülmektedir. Bu tür kişiler odaklanma sorunu yaşar, konsantre olamaz.