Avokado ile nasıl zayıflanır?
Öğle yemeğinde avokado kullanılması isteniyorsa hem sağlıklı aynı zamanda doyurucu bir wrap hazırlanabilir. İnce lavaşın arasına avok...
Son zamanlarda fast food mekanlarının çoğalması, yoğun çalışma anlarında şekerli kahve tüketimi ve hamur işi yiyeceklere bağımlılığın artması ile gittikçe sağlıksız vücutlar oluşabiliyor. Daha sağlıklı ve sıkı bir vücudumuza sahip olunması için sağlık ve doğru beslenmeye özen gösterilmesi gerekmektedir. Zinde tutan, enerji veren ve açlık hissi yaratmayan besinleri günün içinde az az tüketilerek istenen zayıflığa erişilebilir.
Öğle Yemeği
Öğle yemeğinde avokado kullanılması isteniyorsa hem sağlıklı aynı zamanda doyurucu bir wrap hazırlanabilir. İnce lavaşın arasına avokado dilimlerini, haşlanmış tavuk parçalarını, taze ıspanak yapraklarıyla ve isteğe göre domates de eklenmek suretiyle sade bir karışım yapılabilmektedir. Haşlanmış tavuk hasebiyle zararlı yağ kullanmadan, vücudumuzun ihtiyacı olan demiri de avokadoyla beraber alınmış olur.
Akşam Yemeği
Çoğu yanlış diyette akşam yemeği atlanılsa da sağlıklı zayıflamak için öğün atlamak doğru tercih değildir. Avokado ile hafif akşam öğünü hazırlanabilir. Mevsimin taze yeşilliklerinin arasına küp küp atılacak avokado parçaları, az yağlı lor peyniri ile hem iktisadi aynı zamanda bol vitaminli diyet öğünü olabilecektir
İsteğe göre avokado dilimlerini sarımsakla beraber ezilerek, az yağlı süzme yoğurdun içerisinde hafif ve lezzetli öğün elde edilebilmektedir.
Kahvaltı
Diyette en ehemmiyetli öğünün kahvaltı olduğu kabul edilen bir gerçektir. Haşlanmış yumurtanın yanına bir adet dilimlenen avokado ve bol taze yeşilliklerle güzel diyet kahvaltısı hazırlanabilir. Bu kahvaltı yeteri kadar tok tutacağı için ekmek tüketmeye ihtiyaç duyulmayacaktır.
Omlet içerisinde tüketilmesi isteniyorsa avokadoyu küçük parçalar durumunda doğrayarak veya ezerek yulaf unu ve yumurtayla karıştırıp bol proteinli, karbonhidratsız sağlıklı kahvaltı hazırlanabilir.
Vücudumuzun toksitlerden arınmasına yardım eden olarak zayıflamayı sağlamaktadır.
Avokado enerji değeri yüksek olduğundan dolayı birkaç dilimi bile tokluk hissi verecektir.
Protein yönünden zengin besin olan avokado, A ve E vitaminlerini barındırır. İçerinsinde bolca bulunan mineraller dengeli ve sağlıklı beslenmede yararlı olacaktır.
İçinde bolca vücudumuzun ihtiyacı olan bitkisel yağ bulunmaktadır.