Yüz felci egzersizleri nasıl yapılır?
Günün içinde belli periyotlarda bu hareketleri yaparak yüz kaslarınızın güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Bu hareketlerin dışında yüzün...
Yüz kaslarının hareketi sağlayan liflerinin hasarlanması yahut zedelenmesi ile yüz felci ortaya çıkar. Yüz felcinin tedavisinin bir basamağını da yüze yapılmış olan olan masaj ve egzersizler oluşturmaktadır. Uzmanlarca yapılmış olan tetkikler nihayetinde doktorun söylemiş olduğu biçimde bu egzersizleri evde kendi kendinize yapmanız mümkün. Hareketlerin tam anlamıyla yapılıp yapılmadığını görmek ister iseniz egzersiz ve masaja başlamadan önce bir aynadan yardım alabilirsiniz.
Alın egzersizi yapmak için
Alın egzersizinde alın hem aşağı yukarı aynı zamanda sağa sola oynatılır. Özel olarak yukarı aşağı yaparken gözler olabildiği kadar açılmalıdır. Sağa sola oynatılırken kulakları da oynatabilirsiniz.
Günün içinde belli periyotlarda bu hareketleri yaparak yüz kaslarınızın güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Bu hareketlerin dışında yüzünüze parmak uçlarınızla masaj yapabilirsiniz. İyileşme süresince sakız çiğnemek de yüz kaslarınız için yararlı olabilir.
Göz egzersizi yapmak için
Göz kapaklarının çalışması için gözler açılıp, kapatılır. Gözler kapalı iken üstlerine hafif hafif masaj yapılmaktadır. Gözler sağa ve sola çevrilir. Bütün hareketleri belli setler durumunda tekrarlamalısınız.
Gün içinde doktorun size önerdiği halde hareketleri tekrar edebilirsiniz. Yüz sinirinde oluşan zedelenme pek önemli bir düzeyde değilse hastalık birkaç güne geçecektir. Lakin daha büyük bir hasar var ise süreç az daha uzayabilir. Sonraki süreçlerde yüzünüzü ve boynunuzu soğuktan korumalı ve bilhassa ıslak saçla dışarı çıkmamalısınız.
Yüz egzersizi yapmak için
Bir şeye üfleyecek gibi dudaklar örtülü bir şekilde büzülür. Benzer hareket sonra dudaklar açık olarak tekrarlanır. Gözler kapalı olabilecek biçimde yanaklar güzelce şişirilir ve baş önce sağa sonra sola çevrilir. Sanki ıslık çalınacakmış gibi dudaklara hali verilir. Şekil ilk başta büyük o şeklindedir. Ardından yavaşça küçük o şeklini almalıdır. Hareketler günün içinde 2-3 kez tekrar edilmelidir.
Burun egzersizi yapmak için
Burun uç bölümünden tutularak yukarı doğru kaldırılır. Gözler kapalı kalmalıdır. Burun hızlı bir şekilde yukarı kaldırılır ve tekrar başlangıç pozisyonunu alacak halde bırakılır. Burun delikleri esnetilerek büyütülür. Son olarak burun tutularak sağa ve sola çevrilir.