Nasıl mutlu uyanılır?

Rüyalarınıza mutluluk ölçer ekleyebilir ve uyandığınızda hep mutlu olabilirsiniz. Bu adımlara takip edin.

Sabah Yapılacaklar

Doğal yollarla uyanmaya bakın. Mutluluk ve alarm saati benzer cümlenin içine uymamaktadır. Eğer bir alarm kullanıyorsanız, CD’li alarm saati kullanın ve bildiğiniz en mutlu edici şarkıyı alarm olarak ayarlayın.

Dünyaya günaydın diye bağırın ve tam olarak bir kahkaha atın. Sırıtırken huysuz olmak zordur.

Yataktan çıkmadan önce gerinin. Kediler bu yöntemi iyi bilirler ve uzun uykudan kalktıklarında tam olarak gerinirler.

Bir Gece Önceden Yapılacaklar

Kahve makinenizi uyanma saatinize göre ayarlayın. Kahve kokusu vücudunuzun mutluluğunu teşvik eder.

Vücudunuzun ihtiyacı olan süre kadar dinlenmesini sağlayın. Herkes farklıdır. Altı saatlik ve sekiz saatlik uyku arasındaki farkı ve sizi nasıl etkilediğini öğrenin. Ne kadar uyumaya ihtiyacınız olduğunu bilin.

Eğer yatmadan önce bir şeyler yemeniz gerekiyor hafif şeyler yiyin. Mutlu mide mutlu insan demektir.

Uykuya dalarken ‘’Mutlu ve tazelenmiş uyanacağım’’ veya ‘’Çok mutluyum. Mutluluk iyi uyumaktır’’ gibi sözlerle kendinizi teskin edin.

Konfor ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir yatak ve yastık alın. Kaliteden kısmamanız gerekli olan konulardan biridir.