Dikkat eksikliği nasıl giderilir?
Bunlara ek olarak, dikkat eksikliği yaşayan kimselerin katılabileceği destek grupları mevcuttur. Bu destek gruplarına katılmak sureti...
Dikkat eksikliği, devamlı görülebilen zihin sorunlarından biridir. Günlük hayatın içinde etrafımızda çokça uyarıcının olması da dikkat eksikliğinin sıklaşmasını tetikleyen nedenlerden. Dikkat eksikliği, zamanında tedavi edilmezse daha ciddi sosyal bozukluklara neden olabilecek bir rahatsızlıktır.
Bunlara ek olarak, dikkat eksikliği yaşayan kimselerin katılabileceği destek grupları mevcuttur. Bu destek gruplarına katılmak suretiyle, sizle benzer rahatsızlığı yaşayan kimselerle konuşabilir ve onlardan destek alabilirsiniz. Bu kendinizi yalnız olmadığınız konusunda daha da iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Dikkat eksikliği çocuklarda da en çok görülebilen durumlardan biridir. Ders çalışırken yahut arkadaşlarıyla oynarken bile rahatlıkla fark edilebilen bu hali önlemek için erken davranılmalıdır. Ebeveynler, bunu yapmak için ilaç tedavileri yahut bitkisel çözümler aramak yerine doktora başvurmalıdırlar. Gün içinde zihinlerini kuvvetlendirmek için evde yapılabilecek aktiviteler de bu problemi çözmede yardım eden olabilecektir. Fakat bu aktiviteler oyun oynarmış gibi yapılmalı ve böylelikle çocuğun bundan keyif alması sağlanmalıdır. Bir yandan da dikkatini bir noktada toplamayı öğrenecektir.
Dikkat eksikliğinin giderilmesinde atılacak en doğru adım ise doktora başvurmaktır. Profosyonel bir doktordan destek almak bu konuda sorunlarınızı çözmenizde size yardım eden olabilecektir. Doktorunuzla yapacağınız terapiler ve duruma göre vereceği ilaçlar hayli önemlidir. Bu rahatsızlıkta kullanılan ilaçların başında antidepresanlar gelir. Bu ilaçların kullanım hali ve dozuna muhakkak doktor karar vermelidir. Aksi takdirde ilaçlar ters etki yaratabilir.
Dikkat eksikliğinin tedavisinde ilk dikkatli olunması gerekli olan dikkat eksikliğini ortaya çıkaran yahut tetikleyen etkenleri belirlemek ve bunlardan kaçınmaktır. Kişinin etrafında olan bütün uyarıcılara daima dikkatli olması beklenemez. Ama stres, uykusuzluk, gerginlik, yorgunluk, huzursuzluk dikkat etsikliğini yanında getiren durumlardır. Bu sebep ile, düzenli uyku alışkanlığına sahip olmaya ve stresle başa çıkmak için yöntemler geliştirmeye . Günün içinde hafızayı dinç tutmak için yapılabilecek bazı aktiviteler de bu hastalığın tedavisi için faydalı olabilir. Türlü kelime oyunları, sudoku, bulmaca gibi aktiviteler kişinin dikkatini toplamasına yardımcı olur. Beslenmenize de dikkat etmeli ve düzenli bir biçimde sağlıklı öğünler yediğinizden emin olmalısınız. Alkolün beyin hücrelerine olan etkisi düşünüldüğü zaman, alkolden de uzak durmanız gerekmektedir