Şeftalinin cilde faydaları
Protein: Şeftali, önemli kabul edilen bir protein kaynağı olmasa da küçük miktarlarda protein içermektedir. Proteinler doku onarımınd...
Lezzetli yaz meyvelerinden biri olan şeftali genel sağlığınıza olduğu kadar cilt sağlığınıza da katkıda bulunuyor. Şeftalinin içerdiği vitaminler ve minerallerle cildinizi şımartmaya ve benzer zamanda hastalıklardan korunmaya ne dersiniz?
Şeftalide neler var?
Protein: Şeftali, önemli kabul edilen bir protein kaynağı olmasa da küçük miktarlarda protein içermektedir. Proteinler doku onarımından hücre yenilenesine kadar, cildimizi oluşturan temel taşlarından biridir. Yetişkin bir kimsenin günlük protein ihtiyacı 50- 175 gram arasında değişir.
Vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve diğer kimyevi içerikler yönünden zengin kaynak olan şeftali, cildi canlandıran ve gençleştiren bir dizi faydalara sahip. Cilt için faydalarının yanında ek olarak cilt kanserine karşı koruma da sağlayan şeftali C ve A vitamini gibi güçlü antioksidanlar içeriyor.
C Vitamini ve A vitamini
Bir porsiyon şeftali takriben 10.2 miligram C vitamini içermektedir. C vitamini, cilde elastikiyetini veren ‘’kolajen’’ üretimini arttırmaktadır. C vitamini kolajen üstündeki etkisinin yanında, benzer zamanda cilt enfeksiyonları önlemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için proteinlerle birlikte çalışır. A vitamini ise başta cilt kanserleri olmak üzere kanseri önlemeye yardım eden güçlü antioksidandır.
Selenyum
Bir su bardağı şeftali 0,2 miligram selenyum içerir.Yapılan araştırma sonuçlarına göre selenyum içeren gıdalardan zengin olarak beslenen insanlar, cilt kanserine daha az yakalanıyor. Şeftaliyi peynir yada yoğurt ile birlikte tüketmek selenyum alımını artırmaya yardım eden oluyor.
Şeftalinin cilde yararları:
Kırışıklıkları azaltır ve dengesiz cilt tonunu dengeler: C vitamini koyu halkaları ve lekeleri giderir. Gözenekleri sıkılaştırır ve daha genç görünmeye yardım etmektedir.
Nemlendirir: Şeftali, içerdiği vitaminler ve mineraller ile cilt dokusunu yenilemeye yardım eder. Yoğurt ile birlikte karıştırılıp cilde maske olarak uygulandığı zaman cildi nemlendirir ve esnekliğini arttırmaktadır.
UV ışınlarından korur: Şeftalideki A vitamini, C vitamini, K vitamini, beta karoten, potasyum, magnezyum ve selenyum; zararlı ultraviyole ışınlarından cildi korumak için yardım eder