Cilt hücreleri nasıl yenilenir?

Daha aydınlık ve genç bir cilt düzenli yenilenen epidermis hücrelerinin kendilerini yenileyen döngüsünden sağlanmaktadır. Yaşlandıkça bu yenileme süresi artar bu da cildin parlaklığını yitirmesine, kırışıklık ve ince çizgilerin oluşmasına neden olur. Cilt hücreleri kendini belli bir zaman içerisinde yeniler ve bu süre yaşlandıkça uzar. Araştırmalarca genç yaşlarda cildin yenilenmesinin 20, olgun ve orta yaşlı cildin yenilenmesinin 30, yaşlı cildin yenilenmesinin ise 50 gün aldığı gibi bir sonuçla karşılaşılmıştır.

Kullanabileceğiniz türlü peelinglerle cildinizin yenilenmesine destek olur. Peeling ölü hücreleri temizlediği gibi cildimizde mikro yaralar oluşturmaktadır. Peeling işleminin sonrasında cildinizi besleyecek krem ve serumlar kullanırsanız etkisini çabucak görebilirsiniz.

İyi uyuyun. Çünkü iyi uyku hücrelerin yenilenmesinde en büyük rolü oynuyor. Cildimiz biz uykudayken yenilenir. Eğer bu prosesi kaliteli geçirmezseniz cildiniz yenilenme sürecini negatif geçirir.

Peki, ciltteki bu döngüyü ne biçimde etkilemektedir ve hızını arttırırız?

Cildinizi güneşten koruyun çünkü güneşin zararlı ışınları cildinizde hücre yenilenmesini negatif etkilemektedir 

Bolca su içilmelidir, çünkü cildin dıştan olduğu kadar içten de neme ihtiyacı vardır. Vücudumuzdaki su oranı yaş ilerledikçe azalır. Yeni doğan çocukların cildinde %83 kadar su bulunmaktadır, küçük çocukların ise %65 kadar su bulunmaktadır. Erişkin bir kadında ise bu oran %55'e kadar geriler. Yani cildin düzenli yenilenmesinde suyun etkisi büyüktür. Vücudumuzdaki suyun fazla olması kan akışını hızlandırır bu da hücreler besin taşınmasını sağlamaktadır. Ek olarak suyun varlığı immün isteminin taşınabilirliğini arttırır bu cildinizdeki hasarların onarılmasını kolaylaştırır.

Ciltteki kolajen arttırmak için beslenmeye de dikkat edilmesi gerekir. C vitamini bu noktada anahtar besindir ve bolca tüketilmelidir. A vitamini de vücudumuzdaki su tutucudur bileşiklerin üretilmesinde etkili rol oynar. Ek olarak yine kolajen üretimine katılmaktadır. Beta-glukan İse cildin ümmin sistemini güçlendirir ve cildi zararlı UV ışınlarından korur. Ek olarak D, E, K ve B özel olarak B3 vitamini de önemlidir. B3 vücutta enerji arttırıcı özelliğe sahiptir vitamindir. Hücrelerin yenilenmesine hız kazandırır. Çinko, bakır ve selenyum gibi mineraller de önemlidir. Çinko hücre yenilenmesini pozitif yönde etkilemektedir, selenyum ise antioksidanlarla çalışarak (E vitamini) cildin bariyerini sağlam tutmasına destek olur. Ek olarak selenyumun cilt kanserini önlediği düşünülmektedir. Bakır ise C vitamini ve Çinkoyla iş birliği yaparak elastin ve cilt yapısını destekleyen liflerin gelişmesinde rol oynar.