Polikistik over sendromu nedir?

Polikistik Over nedir?

Polikistik Over Sendromu ile yaşamak

Kelime olarak ;

Adet düzensizliği

Polikistik Over Sendromu belirtileri;

Bu hormon bozuklukları uzun zamanda kadınların sağlığında negatif etkileri olur.

Sebze, meyve, kepekli tahıllar, baklagiller, süt, peynir, yoğurt ve yağsız et tüketilmelidir.

Kısırlık gibi belirtileri de kapsayan hormonsal bir bozukluktur.

Kilo vermeyi de zorlaştıran ve hamilelik şansını azaltan bu hastalığın ne yazık ki ki kesin bir tedavisi olmamakla beraber hastalığın en büyük düşmanı da sağlıklı beslenmemek ve günlük egzersizlerimizi yerine getirmemektir.

Hayatınızda yapacağınız küçük değişiklikler ile beraber biz kadınlar Polikistik Over ile de başa çıkabiliriz.

Kistik: Kist içeren

Bu nedenle yapılan araştırma sonuçları, % 5-10'luk kilo kaybı ile bir biçimde yumurtlama ve hamilelik şansımızın arttığını ortaya koymaktadır.

Tüylenme

Hazır gıdalar, işlenmiş etler, kızartmalar, şerbetli tatlılar, hamur işleri tüketmemeye özen gösterilmelidir.

Over: Yumurtalık dokusu anlamına gelir.

Kepekli, yulaflı ekmeklerin, tam tahıllı kahvaltılık gevreklerin tercih edilmesi günlük posa tüketiminizi artırmanıza yardım eden olabilecektir.

Poli: Latince; çok miktarda anlamındadır.

Polikistik Over Sendromu olan kadınlar bu hastalıkları ile ömür boyu yaşamak zorundadırlar. Şu nedenle yaşam tarzınızda yapacağınız ufak farklılık ve kararlılıklar hasebiyle esasen kendinizi iyileştirdiğinizi göreceksiniz.

Polikistik over sendromu;

Dengeli beslenme ile ilgili küçük tüyolar;

İnsülin yüksekliği

Diyet: Polikistik Over Sendromu'lu kadınların dengeli beslenmek açıkça yaşam tarzları şekline gelmelidir.

Testosteron (erkeklik hormonun) yüksekliği

Prolaktin yani süt hormonunda yüksekte belirtileri arasında yer alır.

Şişmanlık

Mevsimine göre de balık tüketilmesi hayli sizlere fayda sağlayacaktır.

Düzenli egzersiz: Yalnız olarak egzersiz kilo vermede yararlı olamayacağı gibi diyet ile birlikte sürekliliği sağlanmalıdır. Kendinize fırsat yaratarak yapabileceğiniz 1 saatlik yürüyüşler hasebiyle günlük egzersiz ihtiyacınızı karşılayabileceksiniz.