Kötü duruşun etkileri

İyi bir ilk izlenim vermek için dik durmayı öğrenmiş olabilirsiniz lakin bu kötü duruşun sizi etkileyebileceği şeylerden yalnızca birisidir. Kötü duruşa bağlı olarak sizi anında veya ilerde etkileyebilecek ciddi sağlık sorunları vardır.

Disklerdeki Fıtıklar

Disklerdeki fıtıklar genelde kötü duruştan ötürü oluşur ve çoğu zaman omurganın lomber kısmındadır. Lomber, kaburgalarla kalçalar arasında kalan bölgedir. Yumuşak diskler omurgada minder görevi görürler.

Gerginliğe Bağlı Baş Ağrısı

Kötü duruşun fiziki gerginliğine bağlı olarak baş ağrıları meydana gelebilir. Gerilim omuz, boyun kaslarında ve eklemlerde başlar ve yukarı kafaya doğru ilerleyerek gerilime bağlı baş ağrılarına neden olur .

Kemik Mahmuzları

Kemik mahmuzları kemiklerin yanlarında oluşan kemiksi çıkıntılar ve yumrulardır. Mahmuzlar diğer kemiklere veya sinirlere sürtmeleri halinde çok fazla acıya neden olabilirler.

Sırt Ağrısı

Kötü duruş, bağlar, omurga eklemleri ve kaslar üstünde fazladan baskı oluşturarak omurganın hizadan çıkmasına neden olabilir. Kötü duruşa bağlı en bilinen olarak görülebilen sırt ağrıları kaslarda başlar. Sanki masayı kendinize çekmeye çalışırmış gibi arkanıza doğru esneyin. Bu esneme hareketi gün içinde birkaç kez yapılabilmektedir.

Sığ Nefes Alma

Eğer bilgisayar başında, masa başında veya araba kullanarak çok zaman geçiriyorsanız duruşunuzu düzgün tutmak zor olabilir. Ne kadar uzun zaman yanlış biçimde oturursanız o kadar uzun zaman akciğerlerinize doğru hava akımını engellersiniz.