Kafein nedir?

Yapılmış olan araştırmalarda kimselerin taş devrinden bu yana kafein tükettikleri kanıtlanmıştır. Kafein, Alman kimyager Friedich Ferdinand Runge tarafından 1819’da bulunmuş olup son yıllarda yaygın kullanım alanı vardır.

Bilinen en yoğun kafein deposu olan kahveye gelecek olursak

Saçınızı kahve ile durulamanız durumunda daha gür bir görüntü kazandırabilir ve saç köklerinizi güçlendirebilirsiniz.

Kahve telvesini selülitli bölgelerinize masaj yaparak uygulayıp sarıp bekletirseniz selülit oluşumunu engelleyecek ve azalmasına yardım eden olabilecektir.

Kahve vücutta su kaybettirici olarak bilindiğinden dolayı içtiğiniz her fincan kahve için bir bardak su içmenizde yarar var.

Kahve telvesi yüze uygulandığı zaman kan dolaşımını hızlandırır ve kırışık oluşumunu engeller.

Münasip ölçüde tükettiğimiz kafeinin vücut dostu olduğunu unutmayalım.

Peki, nedir kafein? Ne işe yarar, nasıl çalışır, hiç merak ettiniz mi? İşte size cevapları.

Sıklıkla kullandığımız adı kafein olsa da matein ve guaranin olarak da bilinir.

Kafein kan basıncını birkaç saat süre ile attırabilir. Tüketimi çarpıntıya, hızlı ve düzensiz kalp atışlarına yol açabilir.

Kafeinin vücudumuzdan atılması için min. 5-6 saate ihtiyacımız olduğundan bu zaman zarfında uykusuzluk yapabilir. Çünkü kafein melatonine ( uyku hormonu ) etki eden bir uyarıcıdır.

Spor yapıyorsanız tükettiğiniz kafein dayanıklılığınızı arttıracak ve kas kasılmalarınızı azaltacaktır.

Kafein bağımlılık yapar; tıpkı nikotin, amfetamin veyahut kokain gibi kafein de bağımlılık yapar. Uyarıcı bir maddedir ve tetikte olma duygusu vermektedir. Bağımlılık mekanizması beyinde yer bulan dopamin gibi bazı sinir iletkenlerini arttırması nedeniyle oluşur. Eğer bir kafein bağımlısıysanız ve günlük dozunuzu almadıysanız baş ağrısı, yorgunluk, huysuzluk, konsantrasyon bozukluğu gibi belirtileri çoklukla yaşayabilir çevrenize hayatı zehir edebilirsiniz.

Kafeinin en güçlü özelliklerinden biri ağrı kesici ilaçların etkisiniz arttırmasıdır. Lakin devamlı kullanım ve bağımlılık halinde bu etkisini yitirir.

Besin ve içecek yoluyla alınan kafein mide duvarı yolunu kullanarak direkt kana karışır.

63 farklı türdeki bitkinin meyvesinde, yapraklarında, tohumlarında ve köklerinde doğal olarak bulunmaktadır.

Metabolizma hızını arttırdığı için daha çok kalori yakmanıza yardımcı olmaktadır.

Orta düzeyde alınan kafeinin kemik sağlığı açısından negatif bir etkisi yoktur lakin çok fazla tüketiyorsanız vücudunuzun depolaması gerekli olan kalsiyumu idrarla beraber atacağı için bir zaman sonra kemik hastalıklarına tutulma riskiniz yüksektir.

Bilinen en bilinen kafein kaynakları, kahve, çay ve kakaodur. Kola türündeki gazlı içeceklere tat vermesi için de kullanılmaktadır.

Vücudumuza kafein içeren bir besin alındığı zaman yarısı lakin 5-6 saat sonra atılır.

İdrar söktürücü etkisi vardır, dolaylı olarak regl döneminden önce kullanımında şişkinliği azaltır. Buna karşın kan şekerini düşüreceği için regl sendromunu arttırabilir.

Alkaloid bir maddedir. ( Alkaloid: Bitkiler tarafından doğal olarak üretilen kimyevi bileşenlere verilen addır. )

Hamile kadınlar, yüksek tansiyonu olan hastalar, panik atak hastaları, midesinde yanma problemi görünen kişiler, mesane sorunu olanlar ve osteoporoz riski altında olanlar kafein tüketmekten kaçınmalıdır.