Metabolizma

  Güzellik Sırları

Tırnak etinin soyulması vücudumuzdaki bazı ters giden olayların habercisi olabilir. Peki, tırnak eti neden soyulur ve bu durumla karşılaşıldığında neler yapılmalıdır? Soyulan tırnak etlerini elle kopa...

  Fitness

İlgili kilo vermek ve metabolizmamızı hızlandırmak olduğunda nefesimize odaklanmak yerine moda olan diyet çeşidi vb. odaklanmaya meyilliyiz. Rahatlamak için derin nefes alma Ciğerlerinizdeki tüm havay...

  Blog

Sağlıklı halde kalori yakmanın ilk şartı olabildiği kadar fazla aktivitede bulunmak ve düzenli beslenmektir. Günün içinde aldığınız besinlerin vücudumuza gönderdiği kalori miktarı, harcadığınız kalori...

  Diyet, Zayıflama

Sağlıklı vücudumuzun yolu hepsinden önce sağlıklı metabolizmadan geçmektedir. Yaş, cinsiyet, beslenme, sağlık, hareket gibi etmenlerle değişiklik gösteren metabolizma hızını düzenlemek kısmen elimizde...

  Yemek Tarifleri

Çağımızda bir çok insan fazla kilolarından şikayet etmekte ve bunu yapmak için türlü yollar denemektedir. Kilo vermek için gereken olan tek koşul alınan kalori miktarının harcana kalori miktarından fa...

  Diyet, Zayıflama

Menopoz, her kadının yaşayacağı doğal süreçlerin başında gelir. Bu dönem, kadınlık hormonunun azalmasıyla, yanında çokca sorun getirmektedir. Depresyon, ateş basması ve sinirlilik bu sorunlardan birka...

  Fitness

Kalp atış hızını ve kan dolaşımını artıran hareketlere, genel bir tanımlama olarak kardiyovasküler egzersizler veyahut kısa adıyla kardiyo denilir. Kardiyo egzersizlerinin gayesi kalbi güçlendirmektir...

  Sağlık

Boyun orta hattında kelebek halinde bir bez olan tiroid bezi, endokrin (hormon) bezlerinin en büyüğüdür. Salgıladığı hormonlarla büyüme ve gelişmede önemli rol oynar. Beden ısısının düzenlenmesinde, b...

  Güzellik Sırları

Tırnaklarımız, esasen bize cildimizle ve vücudumuzla ilgili ipuçları vermektedir. Örnek verirsek, vücudumuz vitaminsiz kalmışsa uzattığımız tırnaklarımız ufak bir darbede kırılabilir ve bu çok güzel b...

  Spor

Spor hayatın her zamanında ve her yaşta ihtiyaç... Sağlıklı bedene sahip olmak için spor yapmak şart. Kimimiz spor yapmak için zaman bulamadığımızdan şikayet etsek ve türlü bahaneler uydursakta, her y...

  Blog

Yaz gelmesine sayılı günler kala zayıflamak isteyenlerin seslerini duyar gibiyim. Zayıflamak bazılarına göre kolay, bazılarına göre ise çok zor bir şeydir. Lakin gerçek şu ki zayıflamak, sağlıklı yaşa...

  Çocuk, Bebek Bakımı

İshal dışkılama sayısındaki ve miktarındaki artış olarak tanımlanır. Bebeklerde ishal bir iki gün yahut maksimum bir hafta sürebilir. İshalle birlikte ateş, bulantı, kusma, karın ağrısı, iştah ve kilo...

  Yemek Tarifleri

Kilo vermek için metabolizmanın hızlı çalışması çok önemlidir. Metabolizmanın çalışma hızı ise tüketilen besinler ile direkt ilgilidir. Egzersiz yapmak ve türlü diyetler uygulamak kilo vermek için öne...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermenin temelinde hızlı çalışan bir metabolizma vardır. Eğer sindiriminiz hayli hızlıysa fazla yemek yiyor olsanız da enerjiye dönüştürdüğünüz için kilo almak gibi bir sorununuz olmaz. Lakin biy...

  Fitness

Spor ile ilgilenen kimselerin devamlı yaptıkları hareketler ve uygulamaların içerisinde, şüphesiz ki şınav çekmek de yer alıyor. Hareketi yaparken nefes alma şekilleri ve nefes düzeni ise hayli büyük ...

  Sağlık

Sodyum (Na) insan vücudunda en fazla bulunan minerallerdendir. Sodyum damarlardaki kanın miktarını ve tansiyonunu ayarlar. Sofra tuzu ve diğer tuzlardan sodyum ihtiyacı karşılanır.  Bilimsel ismi "hip...

  Fitness

İliak çizgi, Apollo'nun kemeri, Adonis kemeri, Herkül'ün kuşağı, Afrodit'in eyeri, Poseydon'un çantası, atletin kuşağı halinde isimlere sahip olan "Adonis kası" tek bir kas değildir. Adonis; sağ ve so...

  Spor

Yağ yakmak yahut kas yapmak için spora başvuranlar en hızlı ve etkili halde verim almak istiyor iseniz bu noktalara dikkat göstererek zaman kazanabilirsiniz. Spor yapmak için en doğru vakit bütünüyle ...

  Blog

Yaz mevsimi denince akla dondurmalar, lezzetli meyveler, serin içecekler ve daha bir çok yaz tatlıları gelir. Tabii bunların bol olduğu dönemlerde var olan kiloyu korumak da bir o kadar zor olur. İşte...

  Yemek Tarifleri

Vücudumuzun günlük aktivitelerini yerine getirebilmek için ihtiyaç duyduğu gücü aldığı kaynak besinlerden depoladığı kalorilerdir. Metabolizma hızı da bu kalorilerin hızlı yahut yavaş yakılması halidi...

  Fitness

Fitness son yıllarda çoğu insan tarafından kasların daha sıkı ve güçlü olması hedefiyle uygulanan bir spordur. Fitness sporunun temelindeki amaç gelişmek değil sağlıklı ve kaliteli yaşamdır. Unutulmam...

  Diyet, Zayıflama

Bu günlerde obezite çağımızın problemleri arasında yerini almıştır. Düzensiz olarak beslenip hareket etmeyen insanlar aşırı kilo alabilmektedir. Bazı kişiler ise ne kadar yemek yerse yesin kilo almazl...

  Diyet, Zayıflama

Çağımızdaki tarım uygulamaları, şehir hayatı, sanayileşme, kötü beslenme gibi faktörler sonucu insan vücudunda toksin birikiminde artış ortaya çıkar. Bunun sonucu sağlıksız bir bünye ve kilo alımı olu...

  Sağlık

Depresyon genellikle stres kaynaklı olarak meydana gelir. Farkında olmadan vücut ve beyni fazla yormak sinir sisteminin tahrip olmasına yol açar. Bu tahrip vücudumuzun gevşemesine neden olur. O nedend...