Kabızlığa iyi gelen bitki çayları

Beslenme sorunlarından ötürü bazen kabızlık problemleri yaşanabilmektedir. Aşırı yağlı, baharatlı ve kırmızı et ağırlıklı yemeklerin sindirimleri yavaş olduğundan dolayı kabızlığa neden olabilir. Kabızlığa neden olan besinleri tüketmek yerine lif oranı yüksek, proteinli ve yağsız besinleri tüketerek kabızlık yaşamaktan kurtulabilirsiniz. Bunlar dışında alternatif olarak kabızlığın etkilerini ortadan kaldırmak için bitki çaylarına yönelebilirsiniz. Kabızlığa iyi gelen bitki çayları ise aşağıda sıralanmıştır.

Nane Çayı

Sindirim sisteminin daha rahat çalışmasını sağlayarak sindirim sisteminin gaz ve şişkinlik gibi negatif etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktadır. Daha kolay tuvalete çıkmayı sağlamaktadır, hazımsızlık ve mide bulantısına karşı iyi gelir. Ek olarak vitamin ve mineral yönünden de gayet zengin olduğu bilinir.

Rezene Çayı

Rezene çayı bağırsaklarda sertleşen ve vücudumuzdan atılması zorlaşan dışkıyı yumuşatma özelliğiyle kabızlığın giderilmesine yardım eden olur. Rezene çayı tüketildiği durumda daha kolay tuvalete çıkılır. Benzer zamanda yemek sonrası midede oluşan krampları ve şişkinliği hafifletir.

Detoks Çayları

Kuşburnu, zencefil, karahindiba ve karanfil çayları gibi biriken toksinlerin atılmasına yardım eden bitki çayları benzer zamanda bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlarlar. Yemeklerin ardından tüketilecek olan bu çaylar sindirimi rahatlatarak dolaşımın da rahat olmasını sağlarlar.

İştah Azaltan Çaylar

Kabızlık genelde aşırı yemeklerden kaynaklandığı için masaya oturmadan önce içilecek olan çaylar ile iştahı azaltabilirsiniz. İştah kapatan çaylara böğürtlen, ısırgan, adaçayı, meyan kökü misal verilebilir. Bu çaylar benzer zamanda idrar söktürücü etki yarattığı için vücudumuzdaki fazla suyun dışarı atılmasına yardım eden olurlar.

Bitki çaylarını idrar sökücü etkisi olduğundan ötürü vücudumuzdan fazla su atılmasına neden olurlar. Sürekli olarak bitki çayı tüketecekseniz gün içinde sürekli olarak su içmeniz de gerekir. Benzer zamanda bu tür bitki çaylarının uzun bir zaman kullanımında bağırsak tembelliği oluşabilmektedir. Bu nedenden dolayı 10 gün içip 10 gün ara vererek tüketirseniz daha verimli sonuçlar alırsınız. Ek olarak tansiyon, kalp, şeker ya da her hangi bir nedenden ötürü düzenli bir şekilde ilaç kullanıyorsanız kullandığınız ilaç ile içtiğiniz çayın etkileşimi hakkında doktorunuza danışmanız gerekir. Benzer zamanda bitki çaylarını tüketirken aşırıya kaçmamalısınız. Gün içinde 3 bardaktan fazla bitki çayı içilmesi tavsiye edilmez.