Jimnastik nasıl öğrenilir?
Jimnastikte lisans çıkarma yaşı üçtür. Kişisel veyahut takımla beraber yapılmış olan bu sporun Türkiye'de önemli takımları vardır. Ge...
Eski Yunanlılardan bugünümüze kadar gelen bir spor dalı olan jimnastik kapalı alan sporlarındandır. Bu salonlara çıplak anlamına gelen "gymnos" sözcüğünden türeyen "gymnasion" adı verilmiştir ve salonlarda yapılmış olan envaiçeşit harekete de "gymnastike" denmiştir. Bugün bir çok dilde benzer biçimde kullanılan "jimnastik" adı buradan gelir.
Jimnastik Nasıl Öğrenilir?
Vücudumuzu esnek tutmaya çalışılmalıdır.
Fiziki güç ve denge, koordinasyon 3'lüsü olmak zorundadır.
Takla atma, yuvarlanma gibi yer hareketleri bolca yapılmalıdır.
Jimnastikte kullanılan sırıkta denge önemlidir, dengede durmak için antrenmanlar yapılmalıdır.
Tutunma, salma ve sallanma antrenmanlarıyla üst vücut geliştirilmelidir.
Jimnastik kurs yahut okulları bulunup antrenmanlarına katılmalıdır.
Jimnastik eğilimi olan ve bir sağlık sorunu olmayan herkes jimnastik ile ilgilenebilir.
Zor hareketleri amaçlayan sporcular kolay hareketleri yeteri düzeyde yapmalıdır.
Jimnastik antrenörleri ilk başta alıştırma hareketi olarak tramplende zıplama egzersizleri yaptırır.
Sporcu küçük yaştan başlayarak esneklik ve dayanıklılık antrenmanlarına başlamalıdır.
Başlangıç sınıfları 5-6 yaş arasında öğrenci kabul eder.
Sporcular vücutlarını iyi kullanabilmelidir.
Sırıkta hareket edebilme kabiliyeti geliştirilmelidir.
Temel jimnastik hareketleri öğrenilmelidir.
Tecrübeli eğitmenlerden eğitim alınmalıdır.
Jimnastikte lisans çıkarma yaşı üçtür. Kişisel veyahut takımla beraber yapılmış olan bu sporun Türkiye'de önemli takımları vardır. Gerekli olan eğitimi almış ve yeterli seviyeye gelen sporcu federasyon aracılığıyla müsabakalara hazırlanır. Ritmik jimnastik kadınlara özgü olimpik bir branştır. Bale ve jimnastik figürleri müzik eşliğinde yapılarak sergilenir. Esneklik ön planda ve görsel açıdan zengindir. Gösteri esnasında labut, top, çember, kurdela kullanılmaktadır. Çocuklarda fiziki olduğu kadar ruhsal gelişim içerisinde önemlidir. El ayak koordinasyonunu geliştirir.
Jimnastik genelde aletli ve aletsiz jimnastik olmak üzere ikiye ayrılır. Aletsiz jimnastik yer minderinde yapılmış olan ritmik ve devamlı hareketleri kapsar. Aletli jimnastik ise barfiks, top, lobut, çember, ip, kurdele, halka ve kulplu beygir gibi araçlarla yapılmaktadır. Jimnastiğin bazı branşları vardır. Ritmik jimnastik, artistik jimnastik ve genel jimnastik gibi branşlara ayrılır.