Barfiks

  Fitness

İster bir el yaralanmasını atlatıyor olun, ister daha iyi bir kaya tırmanışçısı olmak için antrenman yapıyor olun, el gücü önemlidir. Nesneleri kavramak için güçlü el kaslarına ihtiyacınız vardır, par...

  Kadınlar

Eski Yunan'da yer bulan kapalı spor salonlarında spor yapan erkek sporcular çıplak olurdu. Bu nedenle bu salonlara çıplak anlamına gelen "gymnos" sözcüğünden türeyen "gymnasion" adı verildi. Bu salonl...

  Spor

Vücut için en sağlıklı sporlardan biri olan yüzme, bütün kasları çalıştırır. Yüzme sporu yapan kişiye yüzücü denir. Yüzücü olmayı isteyen kimseler doğru uygulamalarla çok başarılı sporcular olabilir. ...

  Fitness

Vücut geliştime yaparken unutulmaması gerekli olan kas gruplarından bir tanesi "latissimus dorsi" adı verilen kanat kası grubudur. Çünkü üçgen diyen tabir edilen vücut biçimine kanat kasını geliştirer...

  Fitness

Sırt kasları genel olarak kollar kadar ön planda olmadığı için pek önemsenmez. Lakin kaslı bir sırt sakatlığı önlemek, gücü artırmak ve genel sağlığımızı yukarı çekmek için anahtar görevi gören bir ka...

  Fitness

İnsan hayatı her gün daha da yoğunlaşmakta. Birçoğumuz kendimize dahi zaman ayıramamaktayız. Bu yoğunluk arasında spor salonuna gitmek hem zor aynı zamanda özel olarak trafik problemi olan şehirlerde ...

  Fitness

Vücut sağlığı ve fit görünüm açısından önemli olan spor, hava şartlarından ötürü ara sıra ertelenebilmektedir. Spor salonlarına ise yoğun tempodan ötürü sürekli uğranamamaktadır. Bu dönemlerde evde, y...

  Fitness

Barfiks, vücut gelitşirme sporu içinde yapılmış olması en zor harekelerin başında gelir. Ama özel olarak yalnızca kendi ağırlığı ile antrenman yapan kimseler için gayet faydalı bir harekettir. Çünkü v...

  Fitness

Vücutta bilhassa omuz ve kol kaslarının gelişiminde etkili olan barfikste, harika bir sırt için daha etkili hareket yoktur. Çünkü en iyi ağırlık çalışması kişinin kendisinin ağırlığına güç göstermesid...

  Kadınlar

Çoğu zaman kapalı sporlarda aletli ve aletsiz olarak iki değişik biçimde yapılan spor olan jimnastikte belli başlı kurallar vardır. Aletsiz Jimnastik Daha fazla kadın sporcuların yöneldiği bu spor dal...

  Blog

Eski Yunanlılardan bugünümüze kadar gelen bir spor dalı olan jimnastik kapalı alan sporlarındandır. Bu salonlara çıplak anlamına gelen "gymnos" sözcüğünden türeyen "gymnasion" adı verilmiştir ve salon...

  Fitness

Barfiks kanat ve çift başlı kaslarınızı güçlendirmenin etkili yoludur. Lakin, barfiks bütün vücut ağırlığınızı yalnızca kollarınızı kullanarak başınızın üstünde bir demire çekmenizi gerektirdiğinden y...

  Fitness

Şimdiye kadar hiçbir kaya tırmanışçısı güçsüz ellerle El Capitan'ın zirvesine çıkmayı başaramadı. Menteşe gibi bir kavramaları olmasaydı, macera başlamadan sonlanırdı. Benzer biçimde, spor ve sağlık m...

  Fitness

Vücudumuzun daha hızlı biçimde toplamasını sağlayan en etkili antrenmanlardan biride barfikstir. İlk kez yapanlar için başta çok zorlayıcı gelse de yılmadan tekrar ederek her antrenmanda daha çok barf...

  Fitness

Bugünlerde pekçok kimse vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Bunu yapmak için bazı kimseler spor salonlarına yazılırken bazıları ise kendi imkanlarıyla gelişim sağlamaya çalışmaktadır. Her kişi...

  Fitness

Son günlerde pekçok kimse vücut geliştirme sporu ile ilgilenip hem daha sağlıklı aynı zamanda estetik bir vücudumuza sahip olmayı hedeflemektedir. Bundan dolayı türlü antrenmanlar yaparak vücutlarında...

  Fitness

Vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar, sırt-kanat kaslarının üçgen yapıda, estetik görünümlü bir vücut için önemini bilirler. Hayli büyük kas grubu olan sırt kanat kasları, yoğun ve gerilimi yüksek bi...

  Spor

Jimnastik, vücudumuzun fiziki yapısını güçlendirme ve geliştirme amaçlı sürekli olarak hareket ettirme sporudur. Türkiyede cimnastik olarak da bilinmektedir. İdmanlar ve kültürfizik olarak bilinen har...

  Fitness

Barfiks, sabit duran demir bir çubuktan oluşan jimnastik aletinin adıdır. Barfiks kendi vücut ağırlığımızı kullanarak yaptığımız en zor yapılmış olan egzersizlerden biridir diyebiliriz. Kendi vücut ağ...

  Fitness

Kalça fleksörleriniz kalçanız ile birlikte mutlaka ihtiyacınız olan bir kastır. Uzun süre otur kalk yapmadı iseniz 20 adet yapın ve sonrasında kaslarınızın yandığını hissedin. Kalça fleksörlerinizi gü...

  Fitness

Her sporcu kesinlikle kendini güçlendirmek gayesi ile bir takım hareketlere başvurmaktadır. Barfiks de bu spor hareketlerinden ve uygulamalarından bir tanesidir. Peki, barfiksin yararları nelerdir? *v...

  Fitness

Barfiks çekme kelime anlamı olarak bir bara asılarak vücudumuzu çene hizasına kadar yukarı çekme ve tekrar aşağı salma hareketine denir. Barfiks çekme hareketi kuvvetlenmek için önemli hareketlerin ba...

  Fitness

Son günlerde çoğu insan daha sağlıklı ve estetik bir vücudumuza sahip olmak için vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Bu neden ile de türlü antrenman programları belirleyip egzersizler yapmakta...

  Fitness

Adonis kası esasında herkeste bulunan bir kastır. Şurada fark yaratan nokta bu kasın görünülürlüğünü ortaya çıkarmaktır. Her kas grubunu geliştirirken yapıldığı gibi adonis kasının belirginleşmesi ve ...