Hormonal sivilce tedavileri
Nar, yaban mersini ve koyu, yapraklı yeşillikler gibi “süper yiyecekleri” kapsayan taze sebze ve meyve yönünden oldukça zengin besinl...
Egzersiz
Vücudunuzun hormonları düzenlemesine yardım eden olmak için devamlı olarak egzersiz yapmaya başlayın. Hareketli egzersizler vücudunuzun terlemesine neden olur bu da yalnızca hormon seviyesini dengelemez benzer zamanda yüz derisinin asit tabakasını oluşturmasına ve korumasına yardım eder.
Sağlıklı Beslenme
Nar, yaban mersini ve koyu, yapraklı yeşillikler gibi “süper yiyecekleri” kapsayan taze sebze ve meyve yönünden oldukça zengin besinler tüketin. Beslenme programınıza vücudunuzun yağ üretim ve hormon seviyesini dengelemesine yardım eden olacak keten yağını ekleyin.
Dinlenme
: Ger gece minimum sekiz saatlik uyku almaya çalışın ve gün boyu yaşadığınız stresi azaltmak için ne yapabiliyorsanız onu yapın. Dinlenme vücudumuzdaki hormonların değişimini etkileyen kortizol seviyesini düşürür.
Su İçme
: Her gün asgari 8 bardak su içtiğinizden emin olun. Su vücut organları ve salgı bezlerinin sağlıklı biçimde işlev görebilmesi için hayati önem taşır. Hormon üreten salgı bezleri düzgün biçimde çalıştığında hormonsal aknenin varlığını azaltarak dengelenecek ve düzelecektir.