Gıdı sarkması

Gıdı sarkması hem kadınlarda aynı zamanda erkeklerde meydana gelebilen ortak bir sorundur. Fazla kilo alımı gıdının yağlanmasına ve sarkmasına neden olabileceği gibi, çoğu zaman genetik faktörler yüzünden zayıf kimselerde bile gıdı sarkmasına rastlanır. Neyse ki gün içerisinde sadece 1-2 dakika ayırarak gıdı sarkmasını önlemek veyahut azaltmak mümkündür.

Birinci egzersiz yapılışı

Omurganız ve başınız dik halde durun. Dilinizle damağınızı sertçe itmeye çalışırken çenenizi ileri doğru götürün. Bu haldeyken başınızı arkaya doğru eğin ve yine 8 saniye bekleyin. Düzeldikten sonra başınızı sağa çevirin, tekrar dilinizle damağınızı iterek ve çenenizi ileri götürerek, başınızı arkaya doğru kaldırın. Düzeldikten sonra benzer hareketi başınızı sola çevirip tekrar edin. Çene altı kaslarınızın çalıştığını ve sıkılaştığını hissedeceksiniz.

Yüz yogası egzersizleriyle istediğiniz zaman gıdı eritme çalışması yapabilirsiniz. Yöntem çok kolay;

İkinci egzersiz yapılışı

Bir adet tatlı kaşığına ihtiyacınız olacak. Dudaklarınızı içeri doğru bükün ve kaşığı, sapının ucundan dudaklarınızla tutun. Alt dudağınız azıcık daha ilerde duracak halde, üst dudağınızla kaşığı yukarı doğru kaldırın. Bu hareketi 8’er saniye boyunca üç kez tekrarlayın. Bu hareket benzer zamanda dudak çevresi kırışıklarını ve yanak sarkmasını da önlemektedir.

Bu hareketleri aklınıza geldikçe, bilgisayar başında çalışırken veya evde yemek yaparken bile rahatlıkla yapabilirsiniz. Zaman geçtikçe rutin bir alışkanlık biçimine gelecek ve kısa bir zaman sonra gıdınızın yok olmaya başladığını göreceksiniz. Yalnız eğer ki sigara alışkanlığınız var ise kesinlikle bırakmalısınız, sigara kullanan kişiler sonuç almakta zorlanabilir.

Hassaten ilerleyen yaşla birlikte vücudumuzun her yerinde olduğu gibi yüz etrafındaki kaslarda da sarkmalar ortaya çıkar ve deformasyonlar başlar. Vücudumuzdaki sarkmaları önlemek, fit ve sıkı kalmak için türlü sportif aktiviteler yaparız fakat ilgili yüzümüz olunca tembelliğe kaçar ve yalnızca krem kullanarak mucize bekleriz. Hâlbuki yüz bölgesini sıkı ve gergin tutmak için çok basit egzersizler vardır.

Bunlara ek olarak, aşırıya kaçmadan, şekersiz sakız çiğnemek de çene kaslarınızı çalıştırır ve gıdı eritmede kullanılan yöntemlerden biridir. Yalnız, sakızı sağ, sol ve ön dişlerle benzer oranda çiğnemeye, yüzünüzde asimetri oluşmaması için dikkatinizi açık tutun.