Gebelikte sütün faydaları
Hamileliğin ilerleyen zamanlarında sütü yalnız olarak tüketmek mide bulandırabilir. Bundan dolayı süt ürünlerinden de tüketime devam ...
Sütün insan hayatındaki önemi büyüktür. Anne karnındaki bebeğimizin sütle ilk tanışması; annenin tükettiği sütle sağlanmaktadır. Anne karnından başlayarak başlayan bu süt serüveninin ilk anlarda hem bebek aynı zamanda anne için yararlarına bir göz atalım.
Hamileliğin ilerleyen zamanlarında sütü yalnız olarak tüketmek mide bulandırabilir. Bundan dolayı süt ürünlerinden de tüketime devam edebilirsiniz. Peynir, yoğurt gibi yiyeceklerden gün içerisinde azami 150 - 200 grm olacak biçimde tüketmek; sütün vereceği yararları benzer biçimde verebilir. Bu alternatiflerin peşi sıra milkshake, sıcak çikolata, tarçınla tatlandırılmış sıcak sahlep, dondurma yahut türlü sütlü tatlılar yaparak da süt tüketimine devam edilebilmektedir. Bütün bu ürünlerin ev yapımı ve olabildiği miktardai olabildiği ölçüde doğal malzemelerden oluşması gerekir. Bebek ve gebe sağlığı için doğal gıda son derece önem taşır. Sütlü tatlılar için beyaz şeker yerine esmer şeker kullanılmalıdır. Gebelerin süt ve süt ürünlerini tüketmeleri hem bebek hem gebe için hayli sağlıklıdır.
Hamileyken sabah kahvaltısında süt tüketmenin metabolizmayı hızlandırdığı ve kan dolaşımını artırarak bebeğe idel ölçüde oksijen gönderimini arttırdığı bilinmektedir. Her sabah aç karna tüketilen bir bardak süt benzer zamandan annenin kalsiyum ihtiyacını gidermesine de yardım etmektedir. Kemikleri güçlendirerek hamileliğin daha hafif ağırlık vermesini sağlamaktadır. Bebeğimizin gelişimini de pozitif etkilemektedir. İçerdiği yağ miktarıyla sağlıklı ve doğal miktarı kararında almaya yardımcı olmaktadır.