Diz ağrısı nasıl geçer?
Krem ve ilaç tedavisi yerine diz egzersizleri ile ağrılardan kurtulmak mümkündür....
Diz ağrıları yaş, kemik erimesi, kireçlenme, fazla kilo gibi sebeplerle meydana gelebilir. Şiddetli diz ağrıları ciddiye alınmalı ve doktora başvurulmalıdır. Diz ağrılarını azaltmanın ve zaman geçtikçe yok etmenin bazı yöntemleri vardır.
Krem ve ilaç tedavisi yerine diz egzersizleri ile ağrılardan kurtulmak mümkündür.
Not
Bu yöntemler işe yaramadığı durumda kesinlikle bir doktora başvurulmalıdır.
Topuklar yere tam basacak halde bir sandalyeye oturun. Bacağınızın birini yere paralel halde uzatın. Daha sonrasında benzer işlemi diğer bacağa uygulayın.
Yere sırtüstü uzanın. Bir bacağınızı bükün, diğer bacağınızı düz tutun. Düz olan bacağı yerden 1 karış yukarıya kaldırarak 10 saniye bekleyin. Daha sonrasında bükülü olan bacağı düz tutarak benzer işlemi tekrarlayın.
Yere yüzüstü uzanın. Bir bacağınızı arkaya doğru hafifçe kaldırın. Benzer işlemi diğer bacağa da uygulayın.
Bir basamak üstünde parmak uçlarınızda durun ve basamaktan inin.
Duvara dayanarak yarım çömelme şeklini alın. Dizleriniz 90 derece olarak biçimde durun. 5 saniye kadar bu biçimde bekleyin.
Yere sırtüstü uzanın. Dizlerinizin altına havluları rulo yaparak yerleştirin. Desteğe baskı yaparak ayaklarınızı yukarı doğru kaldırın.
Hazırlanışı ve uygulama
Turpu rendeleyin, dereotunu doğrayın. 1 bardak suyun üstüne turp, dereotu, buğday kepeği ve zeytinyağını eklemek suretiyle lapa kıvamına gelinceye kadar pişirin. Lahana yapraklarını haşlayın. Lapayı dizlere sürerek üstüne lahana yapraklarını kapatın. Streçle sarın. Hafta içinde 2-3 kez uygulanabilir.
Diz ağrılarını azaltan doğal formül
Gerekli malzemeler
1 kahve fincanı zeytinyağı, 1 kahve fincanı buğday kepeği, 1 yemek kaşığı dereotu, 1 yemek kaşığı kekik, 1 adet siyah turp (orta boy), lahana yaprakları, 1 bardak su.