Tansiyonu ne dengeler?
Tansiyonu genel olarak yüksek olan kişiler tansiyonlarını dengelemek için her şeyden önce günlük tuz tüketimlerinin azaltmalılardır. ...
Tansiyon kısaca atar damarlarda dolaşan kanın basınç şiddetini anlatmaya yarayan bir terimdir. Halk içerisinde sürekli duyulan bu terim, iki ana başlıktan oluşur. Tansiyon hastalarının bir kısmı yüksek bir kısmı ise düşük tansiyondan şikayetçilerdir. Tansiyonun yüksek veyahut düşük olaması çok sıkıntının habercisi olur
Tansiyonu Dengelemek İçin Neler Yapılmalıdır?
Tansiyonu genel olarak yüksek olan kişiler tansiyonlarını dengelemek için her şeyden önce günlük tuz tüketimlerinin azaltmalılardır. Gün içinde takriben maksimum 2.5 gram tuz tüketmelilerdir. Buna ek olarak hazır yemeklerden ve alkol tüketiminden de kaçınmalılardır. Bilhassa alkol tüketimi kan basıncını yükseltmekte ve yüksek tansiyon hastalarına ciddi zararlar vermektedir. Bu saydıklarımız devamlı olarak uygulanması gerekli olan önlemlerdendir. Ama tansiyonumuz yükseldikten sonra, hızlı halde tansiyonumuzu düşürmek için bazı yollar kullanabiliriz. Bunlar şu biçimde sıralanabilir;
Ekim ve şubat ayları arasında bulunabilen greyfurt da tansiyonun düşürülmesinde rol oynar.
Tuzsuz ayran içmek de yüksek tansiyonun düşürülmesinde rol oynar.
Sarımsakta tansiyon düşürücü etkisiyle bilinmektedir. Sarmısak yemek yüksek tansiyona gelir.
Tansiyon yükseldiği zaman bir bardak su ile bir limonu karıştırarak içmek, tansiyonu düşürmektedir.
Nar suyu da yüksek tansiyona gelir.
Yüksek tansiyonun yanında bir de genellikle tansiyonu düşük olan insanlar bulunur. Tansiyonu düşük olan insanlar bu durumdan korunmak için mutlaka öğün atlamadan devamlı olarak beslenmelidirler. Buna ek olarak kullandıkları ilaçları mutlaka doktor gözetimi altında kullanmalıdırlar. Çünkü birçok basit ilacın kan basıncını düşürdüğü bilinmektedir. Ek olarak gün içinde aşırı spor yapmaktan ve aşırı terlemekten uzak durmalıdırlar, çünkü vücudumuzdan aşırı su atmak kan basıncını düşürmektedir. Bu saydıklarımız düzenli alınması gerekli olan önlemlerdendir. Tansiyonumuz düştüğü zaman yapılacakları şu biçimde sıralayabiliriz;
Şerbet içmek de tansiyonun dengelenmesinde rol oynar.
Ilık bir su ile alınan duş kan basıncının normale dönmesini sağlar.
Herkes tarafından bilinen tuzlu bir ayran, tansiyonun yükselmesine yardım eden olabilecektir.
Aşırı tansiyon yükselmesinde veyahut düşmesinde acilen bir doktora görünülmeli ve destek alınmalıdır.