Dansçı duruşuna nasıl sahip olunur?

Kötü duruşla dans etmek daha zordur o yüzden dansçılar kendilerini mümkün olan en iyi duruşla dans etmek için motive ederler. Duruşunuzu düzelterek bir dansçı gibi iyi görünmenize yardım eden olacak egzersizler yapabilirsiniz.

Duruşunuzu aynada kontrol edin. Kötü duruş sergilemek huy biçimine gelebilir bu nedenle yapılması gereken ilk şey duruşunuzu bozduğunuz zamanlara dikkatli olmak ve duruşunuzu düzeltmek olmalıdır.

Kollarınız yanlara dümdüz açık durun. Ayak parmaklarınız yan tarafı göstermektedir vaziyette bir bacağınızı kaldırın. Hafifçe öne doğru eğilin ve 10 saniye kadar bekleyin. Diğer bacakla tekrar edin.

Kollarınız yanlara açık ve ayak tabanlarınız yere basacak biçimde yere yatın. Bacak kaslarınızı kullanarak kalçanızı kaldırın ve 10 saniye bekleyin. 3 kere tekrar edin. Bu egzersiz esnasında bacak kaslarınızı kullanmaya odaklanın.

Kalçalarınız topuklarınızın üstüne gelecek halde ve elleriniz başınızı üzerinde yere oturun. Kollarınızı ileri doğru uzatın ve alnınızı yere değdirerek çocuk pozu oluşturun.

Bacaklarınız biraz açık ve elleriniz yanda, bir ayak diğerinden az daha ilerde ve ilerideki ayak düz ileriye, gerideki ayak hafifçe dışarıya dönük olacak biçimde ayakta durun.

Bir bacağınız arkaya uzatarak diğer topuğunuzun üstüne oturun. Ellerinizi yere koyun ve duruşunuzu dik tutun. Nefes alır iken, ellerinizi aşağı ve geriye çekin ve göğsünüzü ileriye itin. Nefes verirken, üst vücudunuzu kalçanızın üstünde alçaltın.