Cilt sağlığı için yapılması gerekenler

Kozmetik ürünler, botox tedavileri, kimyevi peelingler, kozmetik cerrahi ve daha çokca yöntem, sürekli genç ve sağlıklı cilde sahip olmayı vaat edebilir. Kremler ve losyonlar bir dereceye kadar cilt sağlığını korumaya yardım edebilir. Fakat yaşam tarzında yapılacak bazı değişiklikler, cilt sağlığını korumada çok çok fazla etkili olmaktadır 

Cilt Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler

Güneş

Ciltteki kırışıklıklarının çok önemli sebebi güneşin zararlı ışınlarıdır. Güneşten gelen zararlı UV ışınları, cilt hücreleri üstünde yıkıcı hasara neden olur. Pek çok kimse yalnızca haziran ve ağustos ayları arasında güneşten korunması gerektiğini düşünür. Fakat bu doğru görüş değildir. Cilt sağlığını korumak için güneş koruyucu kullanmak, kış ayları için de ihmal edilmemesi gerekli olan bir uygulamadır.

Beslenme

Dengeli beslenme, sağlıklı yaşam ve genç görünümlü bir cilde sahip olmak için büyük bir rol oynar. Uyku düzenine dikkati açmak, her gün minimum 2 litre su içmek cilt sağlığını destekler. Omega yağ asitleri içeren gıdalar fındık, taze meyve, çok tahıllı ekmekler ve balık tüketimi cilt hasarlarını en aza indirmeyi sağlamaktadır.

Vitamin ve mineral yönünden zengin beslenme, yaşlanma karşıtı cilt bakımı için önemlidir. A, E ve B kompleks vitaminleri, cilt tonunu geliştirmek için etkili ve güçlü olduğu düşünülen antioksidanlardır. C vitamini, güneşin zararlı etkilerinden bazılarını önlemeye yardım eden olabilir. Güneşe maruz kalma, kirlilik ve diğer çevresel kaynakların neden olduğu serbest radikaller, cildin elastikiyetinden sorumlu olan kolajenin daha az üretilmesine neden olur. Antioksidanlar serbest radikalleri ortadan kaldırmak için çalışır. Erken kırışıklıkları ve var olan kırışıklıkların derinleşmesini önlemeye yardımcı olmaktadır 

Stres

Stresle başa çıkmayı öğrenmek, stresle ilişkili yüz ifadelerinin ve hatların neden olduğu kırışıklıkların azaltılmasını sağlamaktadır.

Egzersiz

 Yüz kaslarını içeren germe egzersizleri cildin daha elastik ve gergin olmasına yardımcı olmaktadır. İnsanlar yaşlandıkça yüz kasları gerginliğini kaybeder. Sonuç olarak ağız, göz ve boyun etrafında sarkmalar ortaya çıkar.

Sigara

Sigara çokca yönden cilt sağlığını tehdit eder. Sigara içerken yüz kaslarının kasılması, ağız etrafında kırışıklıkları arttırmaktadır. Dumanın içerdiği toksik maddeler ise cilt yapısındaki kolajenin bozulmasına ve cildin esnekliğini kaybetmesine neden olur.

Sigara içen insanlarda, cildin üst katmanlarını besleyen kılcal damarlar küçülür ve cilt olması gerektiği gibi beslenemez. Bunun nihayetinde cilt esnekliğini kaybetmeye başlar. Sigara içmek kırışıklıklar ve başta çene altı olmak üzere sarkmaların önemli sebeplerinden biridir.