Cilt onarımı için en iyi vitaminler
Fotoğraf: Francisco Antunes...
Vitaminler cildin sağlığı için son derece önemlidir. Bazı vitaminlerin günlük olarak alınması gerekirken, diğerleri vücudunuzda depolanır. Doğal yiyeceklerden alınan vitaminler benzer zamanda cildinizi tedavi etmenin de etkili yollarındandır.
E vitamini
Fotoğraf: Francisco Antunes
Cildi besleyen ve yumuşatan bir cilt maskesi elde etmek için bir avakadonun dörtte birini kremsi bir kıvama gelene değin ezin. Yüzünüze sürün ve yirmi dk bekleyince çok sıcak olmayan su ile durulayın.
E vitamini hücre zarlarını yağlar ve hücre yenilenmesini katkıda bulunmaktadır. E vitamini cildi çevresel zararlardan koruyan ve cilt hasarını gideren güçlü serbest radikallerdendir. E vitamini içeren yiyecekler ise bitkisel yağlar, fındık, yeşil yapraklı sebzeler ve avokadodur.
C vitamini
C vitamini içeren yiyecekler turunçgiller, brokoli, brüksel lahanası ve domatestir.
Cilde uygulanabilecek doğal C vitamini tedavisi ise meyve peelingidir. Portakal, greyfurt veyahut limon gibi narenciyeleri keserek gün aşırı yüzünüze sürebilirsiniz. onbeş dakika sonra ılık suyla yüzünüzü durulayın. Bu cildinizi minimum bir cilt doktorunun uyguladığı bakımlar kadar genç, temiz ve sağlıklı tutacaktır. Lakin şurada alacağınız sonuçlar doktor tedavisinin sert yan etkilerini içermez ve biraz zaman alır.
C vitamini kolajen üretimini arttırır ve kırışıklıkların neden olan doku yıpranmasını önlemektedir. Bu, cilde peeling etkisi yaparak cildi temizler ve yumuşatır. Cilt için günlük C vitamini alımı çok önemlidir. C vitamini suda çözündüğünden her gün C vitamini alımı için özel çaba gösterilmelidir.
A vitamini
Cilde A vitamini vermenin doğal yolu da, muz maskesidir. Bir muzun dörtte birini ezerek yüzünüze sürün. onbeş dakika bekletin ve ılık suyla durulayın.
A vitamini vücutta sebum üretimini düzenleyerek cildin nem dengesini kontrol eder. Bu, cildimizde gözenekleri tıkayarak sivilceye neden olan aşırı yağ üretimini kontrol ettiği için akneye yararlıdır. Cildi nemli ve sağlıklı tuttuğu için cilt kuruluğu ve yaşlanma belirtilerine faydalıdır. A vitamini içeren yiyecekler arasında et, ıspanak, havuç, tatlı patates ve muz sayılabilir.