Basen oluşumunun nedenleri
Kadınlardaki bu bölgenin oluşumunun diğer bir önemli nedeni beslenme alışkanlıklarındaki sorunlardır. Yağsız ve sıkı bir basene lakin...
Kadınların vücudumuzu erkeklerin vücuduna oranla kas miktarı ve yağ oranları yönünden gayet değişiklik göstermektedir. Erkek vücudumuzu kas oluşumu konusunda, kadın vücudumuzu da yağ oluşumu konusunda daha çabuk değişime uğramaktadır. Hassaten beslenme ve hareket gibi konular vücudumuzdaki bu oranları direkt etkilemektedir. İşte bu faktörlerin azami etki gösterdiği alan ise kadınlardaki kalça-basen bölümü olup bu bölümde biriken yağlar çokca kadının kabusudur. Peki basen bölgesinin genişlemesinin sebepleri nedir ve nasıl önüne geçilebilir?
Kadınlardaki bu bölgenin oluşumunun diğer bir önemli nedeni beslenme alışkanlıklarındaki sorunlardır. Yağsız ve sıkı bir basene lakin çok yağlı gıdalardan uzak durularak ulaşılabilir. Bilhassa su tüketmek, sebze ve meyve tüketmeyi günlük hayatın bir parçası şekline getirmek bu noktada hayli önem kazanıyor. Bunlara dikkat edildiği ve günün içerisinde devamlı oturulmadığı halde basenlerin oluşması için bir ciddi neden bulunmamaktadır.
Kalça-basen bölgesinin geniş olmasının türlü nedenleri olabilir. Bunlardan başlıcası genetik faktörlerdir. Eğer kişi taşıdığı genlerden ötürü zaten geniş bir basene sahip ise, beslenme ve sporla bu basenin yok edilmesi gayet zordur. Bunun yerine daha da genişlemeye meyilli olan bu tür basenin düzenli beslenme, meyve sebze, bolca su tüketimi ve de hareketli yaşam ile önüne geçilmeye çalışılmalıdır. Zaten özel olarak pantolon giyildiğinde rahatsız eden fazla basen görüntüsü düzenli ve sağlıklı yaşam ile kendi kendine normal durumuna dönecektir.
Basenlerde genişleme meydana gelmesinin diğer sebebi de sporsuz yahut hareketsiz yaşamdır. Sadece basen için değil, zaten zinde bir vücut ve sağlıklı yaşam için sporun ve egzersizin önemi ortadayken, basen problemi olan kadınların bu konuya daha çok önem vermesi beklenir. Nasıl mı? Yürüme mesafesindeki yerlere araç kullanmadan yürüyerek, asansör yerine merdiven kullanarak, gün içerisinde asgari 45 dk ev işleri dışında açık havada yürüyüş yaparak bu sorun bertaraf edilebilmektedir. Özel olarak bölümsel incelme hareketleri öğrenilerek bu bölüm üstünde çalışılabilir. Lakin her şeyde olduğu gibi bunda da düzenli olmak şarttır. Çünkü vücut disiplini önemlidir.