Balığın faydaları

Balık lezzetiyle damaklarımızı şenlendirdiği gibi çokca hastalığa da şifa olan, doğanın bize sunduğu değerli bir lezzettir. İşte balığın saymakla bitmeyen yararları.

Balık

Ruh halinizin sağlıklı olmasına yardımcı olmaktadır. ( Bir çeşit antidepresan)

Önemli ölçüde A, B2, B3, B12 içermektedir.

Beyin için hayli önemlidir, beynin fonksiyonlarını geliştirmesine katkı sağlamaktadır.

Sağlıklı diş etlerinin oluşumuna yardım etmektedir.

Zihin yorgunluğunu giderir.

Vücudumuzdaki yağ birikimini engellediği için obezite düşmanıdır.

Kandaki kolesterolü düzenler.

Diyet ürünü olarak kullanılabilmektedir, zayıflamaya yardım eder.

İçerisinde bulundurduğu demir vesilesiyle kan yapıcı özelliği vardır.

İçerisinde bulunan sülfür, fosfor ve vitamin açısından zengin olduğundan ötürü büyümeyi ve dokuların onarılmasnı sağlamaktadır.

Düzenli bir biçimde balık tüketildiğinde, kalp hastalıklarında ölüm riskini %36 ya kadar azaldıyor.

Diyabet hastalığının tedavisinde kullanılmaktadır.

Protein, D vitamini yönünden zengin besin kaynağıdır.

Eklemlerinizin sağlığını korumada yardımcıdır.

Saçların daha sağlam olmasını sağlamaktadır.

Enfeksiyonlara karşı vücudunuzu güçlendirir.

Kadına güzellik katar.

Göz için de faydaları söz konusudur. Görmeyle ilgili sorunların çözümüne katkısı vardır.

Hafta içinde birkaç kez tüketmek felç riskini azaltır.

Astımı faydası yoğundur. Bundan dolayı astımı olan kişiler de bolca tüketmelidir.

Mideyle ilgili sorunlarda (migren vs.) yararı kanıtlanmıştır.

Vücudumuzdaki nişasta ve yağları parçalar.

Cilt rengini güzelleştirir. Parlak ve pürüzsüz bir cilt için yardım eder.

Bilhassa meme kanserine yakalanma riskini azaltır.

Alzheimer'i önlemede hayli yararlıdır.

Yanık tedavisinde kullanılmaktadır.

Not: Uzmanlar hafta içinde minimum iki kez balık tüketilmesi gerektiğini vurgulamaktadır.

Uyarı: Kılçık deyip geçmeyin; yüksek derecede kalsiyum ve fosfor içermektedir ve bu yönüyle kemik erimelerine çok yararlıdır. Lakin kılçık yemek ister iseniz, boğazınıza takılma ihtimalini göz önüne alarak dikkatli tüketin.

Afiyet olsun şimdiden...

Uyarı: Balıklar bünyesinde az ölçüde da olsa cıva bulunduruyor (bilhassa büyük balıklar), bu açıdan hamile kadınların küçük balık tüketmelerinde yarar var. ( istavrit, hamsi sardalya vs.)