Yüz kasları nasıl sıkılaştırılır?
: Gülümserken parmaklarınızın iç bölümlerini yanaklarınızın üstüne yerleştirin ve yanak kaslarınızı kulaklarınıza kadar kasın. Benzer...
Olduğu yaştan daha genç görünen her kadın kıskanılmaya aday kadınların başında gelir. Bu biçimde genç görünmenin temelinde ise yüzdeki çizgilerin olabildiği kadar az olması, yüz kaslarının sıkı görünmesi ve zinde, sağlıklı cilt vardır.
Daha sıkı yanaklar için
: Gülümserken parmaklarınızın iç bölümlerini yanaklarınızın üstüne yerleştirin ve yanak kaslarınızı kulaklarınıza kadar kasın. Benzer hareketi 20 kez arka arakaya tekrarlayın. Her gün bir kez uygulayacağınız ve yalnızca 5 dakikanızı alacak bu hareket hasebiyle yanaklarınızın çok kısa zaman içinde yukarı doğru şekillenmeye başlayacaktır.
Dudak kenarlarındaki kasları çalıştırmak için
Dudaklarınızın kenarlarındaki çizgileri hafifletmek, buradaki kasları daha iyi çalıştırmak için basit bir kas çalıştırma hareketi; dudaklarınızı dişlerinizin arasına sıkıştırın. Daha sonrasında ağzınızın yan kısımlarındaki kasları yukarı doğru var gücünüzle itmeye çalışın.
Boyun gerdirmek için
Başınızı arkaya doğru verin. Bir elinizle boynunuzu tutun. Kafanızı sağa sola doğru hareket ettirin. Bu hareketleri yaparken ağzınız kapalı halde dilinizle dişleinizin üstünde baskı uygulayın. Yorulana kadar bu hareketi yapmaya devam edin.
Çene kaslarını çalıştırmak için
Bu kas egzersizini düzenli uygularsanız çene altında biriken ve “gıdı” olarak anılan yağı eritmenize yardım eder. Dudaklarınızı kapatın ve ağzınız kapalıyken alt dişlerinizin (alt çenenizin) üst dişlerinizi (üst çenenizi)geçmesini sağlayacak halde devamlı ittirin. Bu hareketi 30 kez arka arkaya tekrarlayın. Bu anda burnunuzdan düzenli biçimde nefes almaya devam edin.
Yüz kaslarınızı sıkılaştırmak için neler yapmalısınız?
Göz etrafındaki kasları çalıştırmak için: 2 işaret parmağınızı gözlerinizin dış köşelerine tutun. Daha sonrasında gözlerinizi sıkı sıkı kapatın ve parmaklarınızla kırışıklıkların oluştuğu bölüme parmaklarınızla baskı yapın. Bu vesileyle buradaki kaslar harekete geçecektir. Lakin bu kas çalıştırma hareketi yaparken gözlerinizi kapalı tutmanız önemlidir.
Yanak kaslarını sıkılaştırmak için
İki elinizin işaret parmağını burnunuzun iki yanına yerleştirin ve dişlerinizi göstermemeye çalışarak dudaklarınızı O biçimine sokun ve gülümsemeye çalışın. Bunu arka arkaya 20 kez tekrarlayın.