Pilatesle boy nasıl uzar?
Pilates, güçlü vücut yaratma amacı ile yapılmış olan egzersizlere verilen isimdir. Nefes, denge ve hareket bütünlüğünün sentezinden z...
Pilatesin boy uzatıp uzatmadığı hayli tartışmalı bir konudur ve pilatesle uğraşanlar ile bilgi sahibi olanlar arasında sonu gelmez bir tartışma durumunu almıştır. Bazı kişilere göre pilates, kasları esnettiği için boy uzamasına neden olabilirken bazı kişilerce bu, "boy uzaması" olarak tanımlanamayacak kadar küçük esnemeler, duruşun düzelmesiyle meydana gelen uzama yanılması olarak görülür
Pilates, güçlü vücut yaratma amacı ile yapılmış olan egzersizlere verilen isimdir. Nefes, denge ve hareket bütünlüğünün sentezinden zihinsel ve bedensel bütünlük yaratma çabasıdır. Egzersiz ve hareket kısmı kadar "ruhsal arınma" olarak tabir edebileceğimiz, zihinsel bir güç de yaratma isteğidir. Pilatesin faydalarını, pilatesi bulan kişi Joseph Pilates şöyle açıklar: "Üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste bütünüyle değişik vücudumuza sahip olacaksınız. 30 seans nihayetinde tümüyle yenilenmiş bir vücudumuza, özel olarak ta sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız".
Pilates, zihinsel ve bedensel bütünlük dışında boy uzatma gibi ekstra yararları ile insanı hayli tatmin eden bir egzersiz çeşididir. Bir pilates hocasıyla, başlanması ve öğrenilmesi, sakatlık yaşamamak ve azami fayda sağlamak açısından önemlidir.
Egzersizlerin doğru duruşla yapılmış olması, uygulayan kişiye "doğru" duruşun ne olduğunu göstermesi ile farkındalık yaratır. Yani kişi, egzersiz dışında da istemsiz olarak doğru duruşla hayatına devam eder. Kas gruplarını esnettiği hareketler ile omurgaların arasındaki boşluklar açılır. Doğru duruş ve omurganın esnetilmesi, çok tartışmalı bir konu "boy uzamasının" nedenidir. Pilates, boy uzatır. Çocukluk dönemindeki boy uzamasından değişik olarak olmayan uzunluğu kazanarak değil, vücudunuzu esneterek, kas gruplarınızın ulaşabileceği azami uzunluğa kavuşarak boy uzaması sağlarsınız.
Bu tanımdan da anlaşılacağı üzere, pilates hayli güçlü egzersiz dizisidir. Birden fazla kas grubunu çalıştırır, güçlendirir ve esnetir. Egzersizlerin tamamı vücudumuzu esnetme ve güçlendirme üzerinedir. Bu esnetme ve güçlendirmeyi mümkün kılmak için, hareketler doğru duruşla yapılmalıdır. Doğru duruş vesilesiyle hareketlerden azami fayda sağlanmaktadır ve sakatlanma riski ortadan kaldırılmış olunur.