Nasıl hamile kalınır?

Bazı kadınlar doğurganlık ile kutsanmıştır ve eski yöntemler ile kolay bir şekilde hamile kalabilirler. Diğerleri için hamilelik o kadar da kolay değildir. Bu adım adım bebek yapma temelleri, her kadının en doğurgan olduğu zamanı, ne sürekli ilişkiye girmeleri gerektiğini ve ne zaman kısırlık için yardıma ihtiyaçları olduğunu anlamalarına yardım eden olacak.

Öneri ve Uyarılar

Yaşlandıkça her ay hamile kalma şansınız azalır.

Eğer sizin veyahut eşinizin her hangi bir sağlık sorunu veyahut zararlı alışkanlıkları konusunda endişeleriniz var ise, hamilelik öncesi planlamayı göz önünde tutun. Doktorunuz genel sağlık durumunuzu ve sağlıklı hamilelik için yaşam tarzınızda yapılması gereken değişiklikleri belirleyebilir.

Bir doğurganlık sorunu olmayan sağlıklı çiftin her döngüde %25 hamile kalma şansı vardır. Eğer hamile kalmanız biraz uzun sürüyorsa, sabırlı olun. Tıp uzmanları kısırlığı, 12 dönem boyunca denemeye karşın hamile kalamama durumu olarak tanımlıyorlar.

Hamileliğe giden yolda sentetik hormonlar, antidepresanlar ve diğer uyuşturucuları almaktan kaçının. Kimyasallar vücudunuzun normal hormonsal dengesini bozarak zorlu bir hamilelik sürecine neden olabilir.

Kısırlık hem erkekte aynı zamanda kadında olabilir lakin tedavisi mümkündür. Sorunun kaynağına göre değişmekle beraber, jinekoloğunuz, eşinizin üroloğu, aile doktorunuz veyahut bir doğurganlık uzmanı size yardım edebilir. Bugünlerde, kısırlık sorunu olan çiftler için kısırlık hapları, yapay döllenme, tüp bebek ve diğer yardım eden üreme teknolojileri gibi türlü tedavi yöntemleri var olan.

Talimatlar

Bir eş bulun. Bazıları için en zor kısım budur.

Eğer doğum kontrol hapı kullanıyorsanız, kullanmayı bırakın. Çoğu doktor, kadınların hamile kalmayı denemek için haptan sonra 3 dönem beklemelerini tavsiye eder.

Doğum öncesi vitaminleri hamile kalmadan almaya başlayın. Tıp uzmanları, hamile kalmayı denemeden asgari 1 ay önce günlük 400 mikrogram folik asit ve hamile kaldıktan sonra günlük 600 mikrogram folik asit alınmasını öneriyor. Araştırmalar, bunun bebeklerde nöral tüp bozukluklarını %70 engellediğini gösterdi.

Hormonları iyi beslenme ve bitkisel destekle dengeleyin. Çinko, kalsiyum, magnezyum ve B6 hormonsal dengeyi sağlamak için çok iyidir. Sarıpapatya, ahududu yaprağı, mabet ağacı, jinseng, meyankökü ve siyah yılan kökü hormonsal dengeleyici özelliği olan türlü bitkilerdir. Eğer her hangi bir bitkisel ürünün yan etkileri konusunda çekinceleriniz var ise, doktorunuza danışın.

Sağlıklı yaşam tarzı geliştirmek için en iyi zaman hamilelik öncesidir. Düzenli halde sağlıklı kilo koruma egzersizi yapın, sağlıklı beslenin, stresi azaltın ve sigara, alkol yahut her hangi bir uyuşturucu hap kullanmayın. Bu iyi huylar daha kolay hamile kalmanıza yardımcı olmaktadır ve hamilelik boyunca size ve bebeğinize mutlaka faydalı olur.

Çoğu zaman ne zaman yumurtladığınızı belirleyin. Çoğu kadın için bu adet döngüsünün ortasıdır, 14. gün gibi, fakat kesin zamanı kadınlar arasında değişiklik gösterebilir. Bazal vücut sıcaklığını takip etmek ve servikal mukustaki değişimleri izlemek yahut eczaneden yumurtlama hesaplayıcı satın almak gibi türlü yollarla yumurtlama dönemini belirlemek mümkün olabilir.

Yumurtlama döneminizde düzenli şekilde korunmasız cinsel ilişkiye girin. Spermler üreme yolunda 2-3 gün hayatta kalabildiği için yumurtlama döneminden birkaç gün önce başlamak suretiyle her gün cinsel ilişkiye girmek en iyisidir. Mesela, takriben olarak kadın 14. gün içerisinde yumurtluyorsa, 12. 13. ve 14. günler cinsel ilişki için en iyi günlerdir.

Sıkı çalışmanızın karşılığını görmek için gecikmiş bir adetin ilk gününde hamilelik testi yapın.

Hamile kalana kadar her ay bu talimatları tekrar edin.