Nar hangi vitaminleri içerir?
Taze narın suyu sıkılarak meyve suyu olarak da tüketilebilmektedir. Ek olarak nar taneleri, salatalara da eklenmek suretiyle değişik ...
En faydalı meyvelerden biri olan nar, içerisindeki C, B1 ve B2 vitaminlerinin yanında ek olarak folik asit, potasyum, lif, kalsiyum ve fosfor mineralleri yönünden da zengindir. Antioksidan içeriğine sahip nar, vücut direncini de arttırmaktadır.
Taze narın suyu sıkılarak meyve suyu olarak da tüketilebilmektedir. Ek olarak nar taneleri, salatalara da eklenmek suretiyle değişik vitamin deposu elde edilebilmektedir. Üstelik salataların sunumunu da farklılaştıran nar taneleri, sofralara da renk katar. Aynı zamanda bu meyveyi sevmeyen çocuklar, narı salata vesilesiyle daha rahat ve problemsiz bir biçimde tüketebilir.
Ek olarak narın tanelerini saran zar da minimum nar kadar yararlıdır. Hazmı kolaylaştıran zar, idrar söktürücü özelliği ile de bilinir. Nar kabuklarının kaynamış suda demlenmesiyle hazırlanan çay ise ishali keser. Ek olarak bu çaydan iki veyahut üç tüm gün aç karnına içmek ve sonrasında öğlene kadar bir şey yememek de bağırsak kurtlarının dökülmesini sağlamaktadır.
Şeker hastalarının da mutfağında her daim bulunması gerekli olan nar, kandaki şeker seviyesini dengeler. Ek olarak kadınların şikayetlerinin arttığı menopoz dönemindeki problemleri azaltır. Cilt sağlığına yararı hasebiyle güzel görünmeyi sağlamaktadır. Sesi açıcı özelliği ile oyuncu, şarkıcı gibi sesin yoğun kullanılmış olduğu meslek gruplarına mensup olanlar için de yararlıdır. Üstelik nar, artrit ve eklem ağrılarını dindirme noktasında da çok etkili olmaktadır.
Lezzetli meyve olan nar, harareti kestiği gibi enerji vermektedir ve yorgunluktan eser bırakmaz. Kalbi, mideyi, diş etlerini, kısaca vücudumuzu güçlendiren bu mucizevi meyve, çarpıntıyı da gidererek rahatlama sağlamaktadır. Mide iltihabı ve ağız yaraları için de faydalı olan nar, bağışıklık sistemini güçlendirici etkisiyle de önemli sayılabilecek bir meyvedir. Kanser hücrelerinin gelişmesine engel olan nar, başta akciğer olmak üzere meme, kolon, cilt, prostat kanserine karşı vücudumuzu güçlendirerek koruma sağlamaktadır. Tansiyonu düşürerek yüksek tansiyon hastalarına şifa veren nar, kandaki kolesterol oranını da düşürür. Damarları açıcı özelliği bulunan bu meyve, damar sertliğini de önlemektedir. Bu özelliklerinden dolayı de kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu olarak bilinir.