Migreni tetikleyen besinler nelerdir?
Bu tetikleyicilerin en başında alkollü içecekler gelir. Alkol kullanımı baş ağrısına neden olur, kişi migrene sahip ise onu tetikleme...
Migren genellikle ataklar durumunda gelip şiddetli baş ağrısına neden olan nörolojik bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Bilhassa kadınları erkeklerden daha çok yakalayan bu hastalığın birden fazla tetikleyici unsuru bulunur. Bunların en başında, herkes tarafından bilinen soğuk almak ve rüzgara maruz kalmak gelir. Bunların peşi sıra migreni tetikleyen besinler de bulunur.
Migreni Tetikleyen Yiyecek ve İçecekler
Bu tetikleyicilerin en başında alkollü içecekler gelir. Alkol kullanımı baş ağrısına neden olur, kişi migrene sahip ise onu tetiklemede rol almaktadır. Sigara da migreni tetikleyen başlıca faktörlerdendir. Yiyecek olarak da en fazla bilinen işkembe, ciğer, böbrek gibi sakatat ürünleridir. Ek olarak cheddar, camembert gibi peynirler de migreni tetiklemede önemli sayılabilecek bir rol üstlenmektedir. Bazı şarküteri ürünleri de migreni tetiklemektedir; sucuk, salam, sosis... Migrenin tetiklenmesinde bu saydıklarımızın peşi sıra çokca besin bulunur. Bunlardan bazılarını şu biçimde sıralayabiliriz:
Mercimek ve kuru fasulye gibi bazı baklagiller de migrenin tetikleyicilerindendir.
Aşırı yağlı veyahut acılı tüm yiyecekler migrene neden olur.
Turunçgiller (Portakal, mandalina...)
Kakao ya da çikolata
Kahve, çay veyahut asitli içecekler. Kafeinli tüm ürünler migreni tetiklemektedir.
Kalamar, midye gibi deniz ürünleri de tetikleyicilerdendir.
Daha çokca tetikleyicisi bulunan migren hastalığının tüm etkenleri insandan kişiye değişiklik göstermektedir. Bu nedenle en iyi sonuç hastanelerde yapılmış olan testler vesilesiyle öğrenilmektedir. Migrenin bu tetikleyici etkenlerinin peşi sıra migreni yatıştırmak için de yöntemler bulunur.
Migrenden Korunmak İçin Alınabilecek Önlemler
Bunlardan en önemli olanı öğün atlamadan düzenli bir şekilde beslenmektir. Kafeinli içeceklerin aşırı tüketimi baş ağrısına neden olur ama az oranda tüketmek ise ağrı kesici etkisi yaratmaktadır. O yüzden atakların geldiğini hissettiğiniz zaman bir fincan kahve yardım eden olabilecektir. Ek olarak başınız ağrıyacağını hissetiğiniz zaman ıhlamur, melisa çayı gibi bitkisel çayları tüketerek vücudunuzu yatıştırmalısınız. Bunun sayesinde baş ağrınızda azalmalar olabilecektir. Sağlıklı yaşamanın ilk felsefelerinden olan spor, migrene de gelir.
Son olarak ayda ikiden fazla baş ağrısı ataklarına maruz kalıyorsanız, migreninizi kontrol altına almak için bir uzmana başvurmanız gerekir.