Kara eriğin faydaları

Bulunduğumuz ülke itibari ile eriğin her türlüsüne ulaşmamız gayet kolay. Peki, ama bu kadar rahat ulaşabildiğimiz kara eriğin insan ...

 

Bulunduğumuz ülke itibari ile eriğin her türlüsüne ulaşmamız gayet kolay. Peki, ama bu kadar rahat ulaşabildiğimiz kara eriğin insan vücuduna yararları nelerdir?

Romatizma ve mafsal kireçlenmelerinde yan takviye olarak kullanılır.

Lifli bir besin kaynağı olması nedeni ile kara erik kabızlık ve sindirim sisteminizdeki bozukluklara da ciddi katılar verecek bir meyvedir.

Düşük kaloriye sahip olması hasebiyle kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olmaktadır.

Antoksidan özelliği nedeni ile Alzheimer riskini azaltır.

Vücudumuzu dinlendirici etkiye sahiptir.

Hem kara erik aynı zamanda yeşil erik vücudumuzdaki zararlı maddelerin atılmasında etkindir. 

Beynin hafıza kapasitesini arttırmaktadır.

Kara erik, antosiyanin ve kuersetin barındırması nedeni ile beyin hücreleri üstünde koruyucu etkiye sahiptir.

C vitaminin yanında 1 porsiyon erik günlük A vitamini ihtiyacınızın da yüzde 8’ini karşılamaktadır. A vitamini sağlıklı görmenizi, üreme fonksiyonlarınızı ve kemik gelişiminize fayda sağlayacaktır.

Tip 2 diyabet rahatsızlığına yakalanma riskini azaltır.

İştah açar ve hazmı kolaylaştırır.

Kara eriğin göğüs kanseri hücrelerini öldürdüğüne dair araştırmalar mevcuttur.

Kalbi koruma etkisine sahip erik, inme vb kalp rahatsızlıklarını önleyici besinlerdendir.

Vücudumuza güç ve enerji vermektedir.

Kemik sağlığı üstünde pozitif etkileri mevcuttur.  Menopoz sonrası kadınlara sürekli önerilen bir meyvedir.

 

İçerisinde barındırdığı potasyum sebebi ile kara erik kan basıncınız üstünde düzenleyici bir etkiye sahiptir.

İdrar söktürücü gibi etkileri vardır.

Kara erik içerisinde yer bulan fitokimyasallar sebebi ile hücrelerinize koruyucu etki yapar. Kanser ve kronik rahatsızlık riskini azaltır.

Kara erik yüksek miktarda C vitamini barındıran bir meyvedir. Bu vitamin vücuttaki yaraların iyileşmesinden, enfeksiyonlarla mücadeleye ve besinlerdeki demir emilimini kolaylaştırmaya kadar çok yararı vardır.

 
 
 

Okumaya devam etmek için bir sonraki makalemiz olan Dereotunun faydaları adlı yazıyı okuyabilirsiniz.

 
 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmadı.

 

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz?