Hamilelikte ideal kilo nasıl hesaplanır?
Bütün bu değerlerin yanında gebeliğin ilk 3 ayında anne adayındaki kilo artışı takribî 1,5-2,5 kg arasında olur. Bu dönemden sonra is...
Kadınlar için hayatlarının en güzel dönemlerinden biri olan hamilelik benzer zamanda sıkıntılı bir süreçtir. Böyle zamanlarda anne adayları hem kendi, aynı zamanda bebeklerinin sağlıkları için en iyi olan ne var ise onu yapmaya çalışırlar. Beslenme de gebelikte en fazla dikkatli olunması gerenlerin başında gelir. Bazen aşırı beslenmeye, bazen de kişinin bünyesine bağlı olarak gebelikte alınan kilolar başkalarına göre fazla olabilir. Fakat bu halde hemen endişe etmek yersizdir. Şimdi, bu hali daha detaylı inceleyerek endişelere yer bırakmamak için hamilelik dönemindeki ideal kilo hesabının nasıl yapıldığına bir göz atalım.
Hamilelikte İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?
Bütün bu değerlerin yanında gebeliğin ilk 3 ayında anne adayındaki kilo artışı takribî 1,5-2,5 kg arasında olur. Bu dönemden sonra ise ayda takriben olarak 2 kg alınması normal olarak kabul edilmektedir.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre gebelik döneminde kadınların takriben olarak 9 ile 14 kg arasında kilo almaları normal olarak kabul edilmiştir. Lakin bu takriben değerler kişiye göre değişkenlik gösterebilir. Gebelik döneminde ideal kilo kişinin hamilelik öncesi kilosuna göre değişkenlik göstermektedir.
Vücut kitle indeksi 18,5’in altında ise kişi düşük kilolu; 18,5 – 24,9 arasında ise kişi normal kilolu; 25 – 29,9 arasında ise fazla kilolu; 30’un üstünde ise kişi obez olarak adlandırılır. Bu değerlendirmeye göre hamilelik boyunca düşük kiloluların 12,7-18,2 kg; normal kiloluların 11,3-16 kg; fazla kiloluların 6,8-11,3 kg; obezlerin 5-9 kg arasında almaları normal olarak kabul edilebilmektedir. İkiz taşıyanlar içinse bu değer 16-20,4 kg arasındadır.
Bir kadının hamilelik boyunca toplam alması gerekli olan kilo aralığının hesaplanması için her şeyden önce kişinin boyu ve hamilelik öncesi kilosu kullanılarak vücut kitle indeksi hesaplanmalıdır. Bu hesap kilonun ağırlığın karesine bölünmesi ile bulunabilir. Misal olarak hamilelik öncesinde 55 kilogram ve 1,65 m olan bir kadının vücut kitle indeksi VKİ= 55/(1,65*165)= 20,20 dir.
Anne olacak kadının kilosunun yanında tansiyon ve kan şekeri de hayli önemlidir. Bu değerlerde normal aralıkta kaldığı sürece birkaç kilo fazlalık gebelik döneminde bir soruna yol açmayacaktır.