Hamilelikte güneşlenmek zararlı mıdır?
Güneş kremlerinin büyük bir kısmı kimyevi içeriklere sahiptir. Bu yüzden da hamileliğin ilk üç ayında güneş kremi kullanmamak, bunun ...
Güneş ışığı ultraviyole ışınlar içermektedir. Bundan dolayı de vücudumuzun gereksinim duyduğu D vitaminin karşılanmasını sağlamaktadır. D vitamini, kalsiyumun da bağırsaklardan emilimine yardım eden olarak, kemiklerin güçlenmesine yardım eden olur. Bu neden ile de halime kadının hamilelikte artan kalsiyum ihtiyacı karşılanmış, bebek, kalsiyumunu annenin kemiklerinden değil, besinlerden karşılamış olur. Böylelikle ileriki zamanlar anne, kemik erimesine maruz kalmayabilir. D vitamini sadece güneş ışınlarından elde edilebilen bir vitamindir. Besinlerden günlük D vitamini ihtiyacının karşılanması mümkün değildir. Yumurta gibi bazı besinler D vitamini ihtiva etse de yeterli değildir.
Hamilelik Döneminde Güneş Kremi Kullanmak Sakıncalı Mı?
Güneş kremlerinin büyük bir kısmı kimyevi içeriklere sahiptir. Bu yüzden da hamileliğin ilk üç ayında güneş kremi kullanmamak, bunun yerine güneşe çok fazla çıkmamak gerekir. Üretilen bazı güneş kremleri hamilelik için özellikle geliştirilmiştir. Mümkün ise bu koruyuculardan faydalanmak gerekmektedir. Güneş altında kalınan süre 20 dakikayı geçmediği taktirde anne için ciddi sorunlar meydana gelmez. Bu zaman zarfında güneş lekelenmeleri için önlem almak, şapka ve gözlük takmak önemlidir.
Kalsiyumun eksik olması, bağışıklık sistemi hastalıklarına davetiye çıkarır. Bu bağışıklık sistemi hastalıkları içinde; şeker hastalığı, troid yetmezliği sayılabilir. Bu neden ile gebelik zamanında anne olacak kadının kalsiyum ihtiyacını karşılaması için D vitamini alması gerekir. Lakin hamilelikte meydana gelen hormonsal değişimler nedeniyle anneliğe hazırlanan kadının cildi, lekelenmeye daha fazla müsaittir. Bu lekeler, gebelikten sonra da kalıcı olabilir. Bundan dolayı anne adayları güneş ışınlara günlük 15 dk maruz kalmalı, D vitamini ihtiyacını karşılamalı ve imkan varsa hamilelik dönemine uygun güneş kremi kullanmalıdır. Bundan dolayı, ihtiyacı olan D vitamini karşılayabilmektedir.
Hamilelik sürecinde güneş ışınlarına uzun zaman maruz kalmak yani güneşlenmek, annenin su kaybını arttıracaktır. Fazla su kaybının bebeğe türlü negatif etkileri olabilecektir. Buna istinaden haziran ve temmuz ve ağustos aylarında anne adayları daha çok su tüketmeye özen göstermelidir.
Kısaca anne adayları, hamilelikte güneşlenmekten kaçınmalı lakin güneşe çıkmamazlık yapmamlıdır. Şapka, güneş gözlüğü veyahut açık havada gölgede oturmak gibi önlemlerle hem lekelenme riskinin önüne geçilmiş olur, aynı zamanda ihtiyaç duyulan D vitamini dolaylı olarak karşılanır.